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指甲上有豎紋吃什么好
2015-12-30閱讀(19609)
指甲上有豎紋引起的原因有很多，如果身體沒有不適反應，指甲平滑，均勻，有豎紋則一種正常的生理現象，此外貧血，過度勞累，營養不良或者機體有慢性疾病都可能導致指甲出現豎紋，今天來告訴大家指甲有豎紋吃什么好。
含維生素A食物
手指上面出現豎紋是缺乏維生素A的表現，平日里可以多吃一些富含維生素A的食物。
水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜等。
動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺，動物肝臟，奶及奶制品等。
含鈣食物
指甲上有豎紋時要多補充一些微量元素，其中鈣元素是主要需要補充的，補充鈣質可以加強指甲硬度，幫助指甲恢復光澤。
代表食物:含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等，奶酪，畜禽肉類等食物。
含蛋白質食物
指甲是由角蛋白構成，指甲上出現豎紋是一種營養不良的表現，免疫力下降，睡眠不足等都有可能是導致豎紋產生，補充蛋白質可以有效改善指甲豎紋。
富含蛋白質的食物：牛奶，羊奶等奶制品，蛋類，香菇，大豆，黑豆等豆類食物；蝦蟹等海產品，豬，牛，羊，雞，鵪鶉等禽畜肉。
補肝腎食物
指甲出現一些有顏色的豎紋時，可能是機體器官出現了一些慢性疾病，肝腎功能衰弱，毒素積存會使機體豎紋顏色明顯。
補肝食物：動物肝臟、瘦肉、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、赤豆、蜂蜜、紅棗、芝麻等。
補腎食物：黑豆，韭菜，狗肉，核桃，黑木耳，山藥，栗子，海參等。
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