在日常生活中,女性懷孕之后就會變得很特殊,就會容易出現各種各樣不適癥狀,怕冷就是其中很典型的一個癥狀。那么懷孕初期怕冷是怎么回事呢?下面一起來看看吧。
懷孕初期,孕婦腹中胎盤還處于發育開始階段,會讓孕媽媽的體溫保持在較高水平,所以一般孕婦都會有怕冷的情況出現,等到經過懷孕初期,胎盤逐漸發育完成,孕媽媽的體溫也會趨于正常,怕冷的情況會有所緩解。
懷孕初期怕冷還跟孕婦自身體質有關,體質比較差,或者是孕期營養沒有跟上,如碳水化合物、脂肪、蛋白質攝入量不夠,導致孕婦體質虛弱怕冷。
若是外界氣溫低下,天氣寒冷,孕婦也會感覺特別怕冷,這都是正常的,孕媽媽不必過于擔心,做好自身保暖即可。
懷孕初期怕冷,還與孕婦甲狀腺功能低下有關,孕婦由于甲狀腺功能低,導致內分泌失調,代謝低下,也會造成孕婦有怕冷的情況。所以孕婦在準備懷孕或懷孕早期,最好是懷孕前8周,檢查下甲狀腺功能,這可預防甲減對寶寶智力的傷害。
1、注意保暖,多穿純棉的內衣褲,不要經常站在風口位置吹風。
2、要適當做一些輕微的運動,如散步、做孕婦瑜伽等。
3、飲食方面要多吃助暖的食物,如紅糖、姜湯。
4、要調節好心情,不要過分憂慮,要保證充足的睡眠。
5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅果類食品,如蘋果、核桃等。
6、一定要補充足夠的葉酸,增強身體免疫力。
7、要定期做產前檢查,有問題要及時通過醫生進行治療解決。
懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外,還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。另外,山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當然,懷孕初期也可以在醫生指導下服用鐵質葉酸片提升機體免疫力。
懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況,而怕冷與飲食中缺乏鈣有關,因為缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準媽可以適量多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物,胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質成分的食物也可以適量吃一些。
低溫會加速體內維生素的代謝,因此懷孕初期要適當補充人體維生素成分。動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A,而維生素A能增強人體耐寒能力,所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用。
甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個重要原因,適量吃含碘食物補充碘質對緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。
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