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偏頭痛平時注意什么
2016-02-19閱讀(138084)
偏頭痛是一種反復發作的頭痛，因為其發作的部位多發生在頭部的一側故名偏頭痛。偏頭痛的發作與生活中的很多細節都有著密切的關系，那么偏頭痛在要平時注意什么問題呢？
注重飲食調養
偏頭痛患者在日常飲食中要以清淡為主，少吃肥甘厚膩的食物，如豬頭肉、咸肉、咸魚、鴨肉、鵝肉等。忌食辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、魚蝦、柑橘，同時還要避免使用巧克力，乳酪等食品，因為這些食品中含有較高的酪胺成分，容易誘發并加重偏頭痛。
遠離代糖食品
代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就有可能會引發頭痛。
不飲酒、不喝咖啡
很多酒精類的飲料都會引發頭痛，偏頭痛患者當牢記，特別不要飲用紅酒，因為紅酒中含有更多的可以誘發頭痛的化學物質。
咖啡中有些成分會刺激神經系統，并且會影響睡眠質量，經常喝咖啡也會誘導偏頭痛發作。
規律睡眠習慣
偏頭痛患者在生活起居方面要注意規律，早睡早起，保證有充足的睡眠時間讓大腦得到休息。拒絕晨昏顛倒?維持規律的作息，即使在在假期也要定時睡覺、起床，這對有偏頭痛的人來說格外重要。因為，睡眠不足或睡眠不規律都容易引發偏頭痛。
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