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寶寶便秘可以喝蜂蜜嗎 寶寶便秘喝蜂蜜有什么好處
2018-08-01閱讀(159)
蜂蜜在我們的生活中是很常見的食物，蜂蜜是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，那么寶寶便秘可以喝蜂蜜嗎？
寶寶便秘可以喝蜂蜜嗎
2歲以上的寶寶便秘可以喝蜂蜜。
蜂蜜有潤(rùn)滑腸道的作用，小孩便秘時(shí)可以喝蜂蜜水，能加速機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘癥狀。但建議2歲以上孩子喝蜂蜜，因?yàn)榉涿墼卺勗臁⑦\(yùn)輸與儲(chǔ)存過程中，易受到肉毒桿菌的污染，太小的幼兒，肝臟的解毒功能差，易引起肉毒桿菌性食物中毒。
寶寶便秘喝蜂蜜有什么好處
1、縮短排便時(shí)間
蜂蜜本身含有豐富的消化酶、酯化酶、淀粉酶等，多種酶類都有促進(jìn)消化的作用，能促使胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間，對(duì)便秘很有幫助。
2、潤(rùn)滑腸道
蜂蜜富含有機(jī)酸和消化酶，能潤(rùn)滑腸道，對(duì)于功能性便秘的小孩，大便在體內(nèi)停留時(shí)間久、干燥、難以排出，蜂蜜是一種比較好的潤(rùn)滑劑，并能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
蜂蜜水的正確喝法
1、飲用時(shí)間
這里要糾正許多人錯(cuò)誤的一個(gè)觀點(diǎn)，就是早上起來空腹喝一杯蜂蜜水對(duì)身體是最好的，其實(shí)這并不是正確的，而且反而是喝砒霜，早上起來體內(nèi)含有大量的毒素，這時(shí)喝上一杯溫開水來稀釋一下身體內(nèi)的毒素和垃圾是最好的，如果直接空腹喝蜂蜜水的話會(huì)影響體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體內(nèi)，所以正確的飲用時(shí)間是在吃飯后半小時(shí)到一小時(shí)，這樣效果是最好的，想減肥的朋友可以在吃早餐的半小時(shí)喝蜂蜜水，這樣能夠協(xié)助身體排出多余的油脂，蜂蜜水還能在睡前一小時(shí)喝，能夠有效的促進(jìn)睡眠。
2、飲用方法
蜂蜜水沖泡不能直接用開水進(jìn)行沖泡，這是非常不對(duì)的做法，很多人都喜歡用開水，高溫會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使蜂蜜里的酶失活，香味變淡，味道完全變了，吃起來還會(huì)酸酸的，原因就是因?yàn)榉涿鬯瞄_水沖泡后變質(zhì)了。所以我們要用溫水沖泡，水溫最好是在四十度以下的涼白開，避免溫度過高破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)構(gòu)，尤其是在夏天用涼白開沖泡能夠起到清熱技術(shù)的功效。
3、蜂蜜和水的沖泡比例
雖然這個(gè)比例是沒有硬性要求的，可以根據(jù)用戶自己的需求決定，一般的標(biāo)準(zhǔn)是蜂蜜和水以10:300ml的比例進(jìn)行沖泡，具體還要看自己的口味，喜歡甜一點(diǎn)的就放多一點(diǎn)點(diǎn)，只要蜂蜜的濃度不是非常高，不是大量食用就沒問題，一個(gè)成年人一天食用100g即可。一天早中晚三次。
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