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腰肌勞損會影響月經嗎 腰肌勞損會自己好嗎
2018-08-28閱讀(69)
很多人上了一定的年紀之后，身體就會出現缺鈣的現象。這個時候腰部就會很難受，那么對于女性而言，腰肌勞損會影響月經嗎？
腰肌勞損會影響月經嗎
有一定的影響，會有一定的炎癥，但是影響不大。
從原理上講月經過長不會因為腰肌勞損造成的，但是如果有婦科炎癥時可以也出現腰痛的癥狀，與腰肌勞損不太好區別，特別是月經期時可能因為盆腔炎造成的腰痛，間接引起肌肉痙攣，癥狀進一步加重。
腰肌勞損會自己好嗎
輕微的加強鍛煉能慢慢的好，但是一般的腰肌勞損還是要好好的治療。
加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。
腰肌勞損的注意事項
1、選用符合人體工學的座椅支持脊椎自然曲線。做或者站立一個小時后應該改變姿勢，來回走動并做一些拉伸、伸展的動作，如伸懶腰、一般來說，站著比坐著要好。搬東西的時候要注意最好蹲下來，腰背保持中立姿勢，利用膝關節和髖關節發力，將重物搬起，而不是彎腰，依靠腰部的肌肉。
2、腰肌勞損是腰背部的肌肉日積月累、不堪重荷，反復發作疼痛。那么如果我們能讓腰背肌力量更加強大，勞損就迎刃而解。但在鍛煉腰背肌群時要注意兩個原則，急性疼痛期不做，循序漸進，逐漸增加活動量。
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