許多上班族都有午睡的習慣,到了中午只能趴在桌子上睡一下。趴著午睡不僅容易流口水,而且長時間趴著睡還會誘發各種疾病。那么趴著睡覺有什么壞處呢?
像趴在桌子上睡、側臥位睡覺,都容易引起流口水。
口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖,牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存,容易發生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激,可造成睡覺時流口水。如口腔被細菌感染,疼痛明顯,容易流口水,需要局部用藥促進潰瘍愈合,流口水的情形會自動消失。
這可能由于遺傳因素造成后天不良習慣,如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等,造成前牙畸形,睡覺流口水。
唾液分泌的調節完全是神經反射性的,所謂望梅止渴,就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個例子。所以神經調節發生障礙,也可產生睡覺時流口水的情況。
中醫認為,“五臟化液,脾為涎??跒槠⒏[,涎出于口,涎為脾之液?!奔礊槠⒔y攝液體,當脾胃虛寒、陽氣虧虛會引起脾功能失調,無法運化津液,造成睡覺流涎的癥狀。成年人脾虛多是從小就造成的,小兒時脾虛流口水,長大后也較易發生脾虛流口水的情況。
對于沒有條件中午在床上睡覺的,最好不要枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反,肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬,所以很容易患頸椎病。
趴著睡覺危害多多。人在睡熟之后,全身基礎代謝減慢,體溫調節功能亦隨之下降,導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處于張開狀態,如果不注意保暖,醒來后,往往會出現鼻塞、頭暈等癥狀。
由于趴著睡覺的姿勢導致呼吸不通暢,體內氧氣供應自然會不充足。
趴睡的姿勢會壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,往往醒后會出現暫時性的視力模糊,尤其是高度近視的人更要注意。
入睡后人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
如頭部長時間枕在手臂上時,手臂的血液循環受阻,神經傳導受影響,極易出現手臂麻木、酸疼等癥狀。
一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴著睡午覺,容易造成胃部的脹氣。
1、盡量躺在椅子上,以減少用手枕著頭部睡覺的不適癥狀。
2、每次午睡時間不要超過20分鐘。
3、佩戴隱形眼鏡者,最好先把鏡片摘下來,再開始睡午覺,以免眼睛感覺酸澀。
4、睡完午覺馬上起身洗把臉,再喝上一杯熱茶,含糖的甜飲料會讓身體容易疲倦,盡量不要喝。
不少人由于條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺,長期形成坐著或趴著午休的習慣,這樣極不利于身體健康。
午睡時間以半小時至一小時為宜,睡多了由于進入深睡眠,醒來后會感到很不舒服。
午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退,重者受涼感冒,輕者醒后身體不適。
1個回答Q 出生幾天的孩子能長時間趴著睡嗎?
0個回答Q 趴著睡用睡枕有用嗎
0個回答Q 趴著睡覺有什么壞處
0個回答Q 趴桌上睡覺有什么壞處呢
0個回答Q 趴在桌子上睡覺有什么危害
0個回答Q 男人趴著睡覺有什么壞處
1個回答Q 晚上趴著睡覺對身體還有哪些危害?
0個回答Q 頸椎疼仰著睡還是趴著睡
0個回答Q 趴著睡可以瘦肚子嗎
0個回答Q 寶寶喜歡趴著睡覺是什么原因?
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事