孩子在上學的時候,看到很多學生中午午休時都是趴著睡覺的,不知道這趴著睡覺都頸椎好不好呢?會不會長期趴著睡容易得頸椎病啊?
不好。
人體的頸椎處于正常曲度狀態下時是一個前屈的狀態,而長時間趴著睡覺頸部是歪向一邊的,從而改變了正常的頸椎曲度,非常容易引起肌肉疲勞,若是長期采用趴著睡覺的習慣,頸椎會受到壓迫從而變形誘發頸椎病,建議采取平躺仰臥或側著睡覺比較好,如果沒有床只能趴著睡的情況下,時間也不宜太長,而且還需注意時不時的左右變換位置,以防壓迫頸椎和手臂,導致頸椎疼痛,手臂發麻。
沒用。
采用睡枕趴著睡只能減輕手臂的負擔,但并沒有改善睡覺時頸椎的弧度,這種做法對頸椎的傷害依然存在,無論何種午睡枕都是如此,建議午休時最好買一個午睡床,市面上有折疊的,充氣的,款式多樣,還睡的更加舒適。
仰著睡。
人在睡覺的時候,要保證自己的頸椎、脊椎、腰椎、尾椎的生理曲度符合一定的生長需求,這樣能減輕對肌肉、關節、韌帶等身體損傷,避免保存肢體勞損疾病,而仰著睡剛好迎合身體曲線,趴著睡則是頭偏向一方,頸椎彎曲弧度過大,脊椎變形等,若長期采取趴著睡反而加重頸椎疼痛的病情,建議日常有頸椎疼痛的人群,最好是采取仰著睡為好。
1、睡覺姿勢:睡姿仰臥、側臥均可,不可以趴著。
2、枕頭高度:枕在肩膀的位置,高度在5—10公分為宜,選擇可調整的高低的枕頭,根據自己舒適度調整比較好,如木棉、蕎麥皮材質的枕頭。
0個回答Q 趴著睡覺有什么壞處
0個回答Q 趴桌上睡覺有什么壞處呢
1個回答Q 晚上趴著睡覺對身體還有哪些危害?
0個回答Q 趴著睡可以瘦肚子嗎
0個回答Q 男人趴著睡覺有什么壞處
0個回答Q 寶寶喜歡趴著睡覺是什么原因?
0個回答Q 趴在桌子上睡覺有什么危害
0個回答Q 頸椎疼仰著睡還是趴著睡
1個回答Q 出生幾天的孩子能長時間趴著睡嗎?
0個回答Q 趴著睡用睡枕有用嗎
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事