生活常識 > 趴著睡覺對頸椎好嗎 長期頭暈但檢查正常怎么了
趴著睡覺對頸椎好嗎 長期頭暈但檢查正常怎么了
2019-07-15閱讀(113734)
孩子在上學的時候，看到很多學生中午午休時都是趴著睡覺的，不知道這趴著睡覺都頸椎好不好呢？會不會長期趴著睡容易得頸椎病啊？
趴著睡覺對頸椎好嗎
不好。
人體的頸椎處于正常曲度狀態下時是一個前屈的狀態，而長時間趴著睡覺頸部是歪向一邊的，從而改變了正常的頸椎曲度，非常容易引起肌肉疲勞，若是長期采用趴著睡覺的習慣，頸椎會受到壓迫從而變形誘發頸椎病，建議采取平躺仰臥或側著睡覺比較好，如果沒有床只能趴著睡的情況下，時間也不宜太長，而且還需注意時不時的左右變換位置，以防壓迫頸椎和手臂，導致頸椎疼痛，手臂發麻。
趴著睡用睡枕有用嗎
沒用。
采用睡枕趴著睡只能減輕手臂的負擔，但并沒有改善睡覺時頸椎的弧度，這種做法對頸椎的傷害依然存在，無論何種午睡枕都是如此，建議午休時最好買一個午睡床，市面上有折疊的，充氣的，款式多樣，還睡的更加舒適。
頸椎疼仰著睡還是趴著睡
仰著睡。
人在睡覺的時候，要保證自己的頸椎、脊椎、腰椎、尾椎的生理曲度符合一定的生長需求，這樣能減輕對肌肉、關節、韌帶等身體損傷，避免保存肢體勞損疾病，而仰著睡剛好迎合身體曲線，趴著睡則是頭偏向一方，頸椎彎曲弧度過大，脊椎變形等，若長期采取趴著睡反而加重頸椎疼痛的病情，建議日常有頸椎疼痛的人群，最好是采取仰著睡為好。
有頸椎病的人怎樣睡
1、睡覺姿勢：睡姿仰臥、側臥均可，不可以趴著。
2、枕頭高度：枕在肩膀的位置，高度在5—10公分為宜，選擇可調整的高低的枕頭，根據自己舒適度調整比較好，如木棉、蕎麥皮材質的枕頭。
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