生活常識 > 怎么保持口腔衛生
漱口
漱口是最簡單的口腔清潔方式，可以通過漱口清楚滯留在牙齒窩溝、裂隙間的食物殘渣以及牙垢。每日三餐后都應當用清水或者淡鹽水，或者有條件的用漱口水進行漱口。
刷牙
選擇正確的刷牙方法可以清潔口腔、潔凈牙齒、按摩牙齦、保護牙齒以及牙周組織。不正確的刷牙方法不但不能起到很好的清潔口腔的目的，甚至可能會損傷牙周組織。正確的刷牙方式應該注意以下幾個方面
牙刷
牙刷一般選擇柄長而直，刷毛軟硬適中的保健牙刷，這樣的牙刷使用起來既靈便，又易于清潔。在牙刷使用后要洗凈，甩干，刷毛向上放置與牙缸中，于通風良好的干凈處放置。
牙膏或者潔牙劑
牙膏中的主要成分為潔凈劑、摩擦劑、膠粘劑等，有的還會加入不同藥物。使用牙膏進行刷牙會感到舒適爽口，還會消除口臭，預防口腔疾病。另外在刷牙的過程中用淡鹽水進行刷牙，潔牙效果更加。
刷牙方式
科學的刷牙方法是豎刷牙法，首先將牙刷頭放在牙面上，牙刷毛的尖端向著牙齦。刷上牙時，順著牙見縫從上往下刷；刷下牙時，順著牙間縫從下往上刷；刷前牙內側可將牙刷豎起；最后再用刷毛輕輕刷舌苔。刷牙的頻率最好在早晚各刷一次，尤其是在睡前刷牙特別重要，應為睡眠時口腔唾液分泌較少，口腔的自潔功能較差，利于細菌繁殖。
糾正不良習慣
兒童時期不良的咀嚼習慣可妨礙牙齒位置的正常排列，影響頜骨的生長發育甚至可能喪失生理性的刺激。如單側咀嚼習慣、不當的喂奶方式、吮唇、吮手指、咬鉛筆、咬筷子、睡前吃糖以及習慣性一側睡眠等不良習慣，均應給予糾正。
定期口腔檢查
定期口腔檢查是預防口腔疾病，進行口腔保健的重要措施。12歲以下的兒童應該半年檢查1次，12歲以上的可每年檢查一次。在兒童面頜發育期以及乳恒牙交替期間，更應該重視定期檢查。
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