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有痤瘡吃什么食物好 預防痤瘡的方法
2018-10-22閱讀(265)
痤瘡是一種發生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，多發生于面部、頸部、前胸、后背等皮脂腺豐富的部位，俗稱為青春痘、粉刺、暗瘡。該病是皮膚科常見病和多發病。那么有痤瘡吃什么食物好呢？
有痤瘡吃什么食物好
米仁綠豆粥
原料：綠豆20克，米仁50克，冰糖適量。
做法：綠豆、米仁分別洗凈，一同放入鍋內，加適量清水，煮成粥。粥成后，加入冰糖適量調味。每天1～2次。
功效：清熱利濕。適用于痤瘡患者。
茄汁炒藕片
原料：鮮藕300克，番茄汁100毫升，精鹽、植物油各適量。
做法：先將鮮藕洗凈，切成片。熱鍋放植物油，燒熱后放入藕片進行煸炒，加精鹽調味。快熟時，加番茄汁調味即可。佐餐食用。
功效：清熱除濕，涼血益陰。適用于痤瘡患者。
海帶綠豆杏仁湯
原料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），紅糖適量。
做法：將以上原料一同煮成湯，湯成后，將玫瑰花包取出即成。喝湯，食海帶、綠豆、甜杏仁。每天1劑，連續食用20～30劑。
功效：理氣化痰。適用于痤瘡患者。
綠豆百合粥
原料：綠豆100克，百合50克，粳米、冰糖各適量。
做法：綠豆洗凈，加水煮至開裂后加粳米，一同煮成粥。再加百合煮一會，之后放入冰糖調勻即可。當點心食用，每天分2次服完。
功效：清熱解毒，利水消腫。適用于濕熱蘊結型痤瘡患者，癥見皮疹紅腫、膿皰、口臭、口干、舌紅。
肉炒三瓜片
原料：瘦豬肉50克，苦瓜、絲瓜、黃瓜各100克，精鹽適量。
做法：將瘦豬肉、苦瓜、絲瓜、黃瓜均切成片。然后將豬肉煸炒至半熟時，依次下入苦瓜片、絲瓜片、黃瓜片一同煸炒。每味下鍋時間相距1分鐘，下黃瓜片時，加精鹽調味即可。可佐餐食用。
功效：清熱除濕，涼血消腫。適用于濕熱上蒸型痤瘡患者，癥見皮疹紅腫，或有膿皰、口臭、口干。
山楂香蕉湯
原料：山楂30克，香蕉2根，冰糖適量。
做法：山楂洗凈，切片。香蕉剝皮，切塊。山楂放入鍋內，加適量水，用中火煮10分鐘后，加香蕉和冰糖，開鍋后稍煮片刻即可。每天服用2劑，連服數日。
功效：清熱解毒。適用于丘疹型、結節型、聚合型痤瘡，伴顯著脂溢或大便不暢的患者。
枇杷米仁粥
原料：生米仁100克，鮮枇杷60克（去皮核），枇杷葉10克。
做法：枇杷葉洗凈，切碎，煮沸10～15分鐘，撈去渣后放入生米仁，煮成粥。粥熟后，將枇杷果肉切碎，放入其中攪勻即成。
功效：清熱除濕，消腫排膿。適用于痤瘡患者。
預防痤瘡的方法
1、在飲食上，應多食用新鮮蔬菜和水果，少食動物脂肪，以及刺激性食物和甜食。
2、徹底清潔皮膚。對于油性皮膚，一定不要使用油性化妝品，例如含有高油分的防曬霜等。此外，可以在每天早晚洗臉2次的基礎之上，增加一次中午洗臉的次數，以及時清洗掉臉上的油脂。
3、保持心情愉快。平時保持樂觀、愉快的心情，避免情緒過于緊張，以免導致內分泌失調。
4、不要使用含有皂化成分的洗臉劑。因為皂化成分會破壞皮膚的酸性保護膜，從而使皮膚失去抵抗力，更容易感染細菌，產生敏感痘痘，甚至發生痤瘡。
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