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帶魚一次吃多少合適

十一9 發布 2018-12-20
帶魚一次吃多少合適？
2018-12-20

一次不宜超過200克。

首先帶魚中的蛋白質含量豐富，雖然營養價值高，但是人體的消化能力是有限的，吃多了容易造成消化不良，《中國居民膳食指南（2016）》中建議每日攝入的蛋白質總含量在120-200克之間，因此吃帶魚最多一次不要超過200克。

另外，《食物考》中記載帶魚：“多食發疥。”因此帶魚再好吃也不要吃多了。

2025-12-14

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