一次不宜超過200克。
首先帶魚中的蛋白質含量豐富,雖然營養價值高,但是人體的消化能力是有限的,吃多了容易造成消化不良,《中國居民膳食指南(2016)》中建議每日攝入的蛋白質總含量在120-200克之間,因此吃帶魚最多一次不要超過200克。
另外,《食物考》中記載帶魚:“多食發疥。”因此帶魚再好吃也不要吃多了。