在中醫養生保健大講堂里面列舉過十種長壽人的特征:
1、身材矮小者,男1.65-1.72米,女1.56-1.62米;身材矮小的人,各器官的負載較輕。
2、微胖者,微胖的人從體能和抗病能力到抗衰老、抗癌方面都比身材骨感的人好,所以相對來說在長壽方面更有優勢。
3、禿頂者,禿頂者大多雄性激素分泌旺盛,精力充沛,白發晚生。
4、耳朵長者,耳朵長體內腎氣旺盛,所以多長壽。
5、腰細者,腰圍胖的人患心血管疾病和糖尿病的幾率高。
6、頭胎者,有資料顯示,在中國第一二胎出生的高壽的人,占據了60%以上。
7、綠化環境好的,常年居住在綠樹植物較多,空氣新鮮的環境中,相對于在鬧市、空氣污濁、花木稀少的人平均年齡要高7年。
8、B型血,B型血性格較溫和,大度隨遇而安,不增強好勝,研究人員也發現,B型血在長壽的人當中占據83%。
9、血壓略高者,80歲以上的壽星中,血壓在160/90左右的長壽情況比120/70的人好。
10、性格平和,樂觀開朗,不杞人憂天者。
決定人健康與否的因素有四個:
1、先天遺傳
身體發膚受之父母,這個無法改變。
2、環境
選擇居住在寧靜的郊區;多接觸大自然,有時間可以去爬爬山,呼吸新鮮的空氣;
3、醫療
醫療設備和醫療技術,這個事社會大環境,只有社會發展,醫學進步了才能提升,個人也難以改變。
4、生活習慣
這個是你最能控制的,保你長壽的一個因素。
(1)規律作息時間,不熬夜。
(2)減輕工作壓力,不超支身體體能。
(3)適當運動,不長時間提過重的物體壓迫身體。
(4)注意飲食均衡,營養搭配,不挑食、不偏食,不吃垃圾食品。
(5)保持心情愉悅,樂觀開朗,不轉牛角尖。
(6)注意清潔衛生,經常換洗貼身用品,床單、貼身衣物等等,但是洗澡、洗頭不宜過度頻繁,冬季一周2次為好。
(7)吃飯細嚼慢咽,保持7分飽。飯后可散步,但是不可以立即洗澡。
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