踏步機能減肥的，這個是肯定的，但是減肥不是靠踏步機，靠的是你在踏步機上做了多少運動，飲食是否控制了，油炸，零食是否不要吃了。
踏步機需要一次持續(xù)運動40分鐘左右，運動前后記得拉伸，適當(dāng)在踏步機前做一些了力量訓(xùn)練，減少到達燃脂的時間
當(dāng)然能，任何運動都貴在堅持。這個只要你堅持每天踏步機運動半小時，堅持1-2個月就會有效果。特別是對減腿部脂肪和全身體能的協(xié)調(diào)有很大幫助。但是要結(jié)合飲食習(xí)慣等的改變，切莫過分依賴健身器材。
1、如果你的大腿肌肉力量連承受自重都很吃力，那任何動作都會損傷膝關(guān)節(jié)，包括緩慢的步行和站立。...
踏步機相對消耗的熱量較小于跑步機；例跑步機速度為8 跑1個小時，大概是6.5公里，消耗的熱量為約...
用踏步機減肥方法： 1鍛煉前后需要做好按摩。有效的按摩是為了幫助肌肉更好的進入運動狀態(tài)，而...
蘭小妖
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