急性腰扭傷簡(jiǎn)易推拿方法

1.患者俯臥位，按揉患者脊柱兩側(cè)肌肉。

2.點(diǎn)壓腰椎兩側(cè)夾脊穴。

3.斜板腰部。

4.兩手手掌重疊用力，沿脊柱由上至下按壓腰部。

急性腰扭傷穴位推拿

外關(guān)穴

本穴為手少陽(yáng)三焦經(jīng)經(jīng)絡(luò)，也是八脈交會(huì)穴之一，通于陽(yáng)維脈，主要具有清熱瀉火，通經(jīng)活絡(luò)的功效。

定位：在前臂后區(qū)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。

推拿方法：用拇指指尖掐按穴位，力度不宜過(guò)重，每次3分鐘。

委中穴

本穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)合穴，具有強(qiáng)腰止痛，活血通絡(luò)的作用，可用于治療腘筋緩急，腰腿疼，半身不遂及坐骨神經(jīng)痛，腦卒中后遺癥。

定位：在膝后區(qū)，橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。

推拿方法：用食指指腹稍用力按壓穴位，每次3分鐘，每天1次，兩腿交替進(jìn)行。

水溝穴

本穴為督脈腧穴，有醒神開(kāi)竅，清熱熄風(fēng)，疏通督脈經(jīng)氣的功效，是治療急性腰痛的重要穴位，對(duì)急性腰扭傷表現(xiàn)為后正中線疼痛，疼痛為主證的情況有迅速止痛之功。

定位：在面部，人中溝正中線上，上1/3與中1/3交點(diǎn)處。

推拿方法：用拇指指尖掐按穴位，不宜過(guò)度用力，每次2分鐘。