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腰扭傷了怎么辦好的快
2014-11-11閱讀(1672055)
人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)和日常家務(wù)中，因外力撞擊或腰部用力不當(dāng)?shù)纫蛩兀恍⌒木涂赡芘ち搜＿@是一種腰部軟組織的急性扭傷，通常會(huì)引起腰部的劇烈疼痛，導(dǎo)致腰部活動(dòng)受限，對(duì)日常的生活影響很大。那么腰扭傷了怎么辦？怎么才能好的快呢？不用著急，下面這些生活中的小技巧就可以幫助到您。
巧按穴位
復(fù)溜穴在腳踝內(nèi)側(cè)和腳跟跟腱之間的凹陷處向上兩寸的位置。用大拇指的指腹按住復(fù)溜穴，其余四指搭在小腿外側(cè)。用手腕的力量按住穴位，以感覺(jué)到局部酸麻發(fā)脹，并且向腳踝或者腘窩方向傳遞為佳。保持3-5秒然后放開，這樣一壓一放的按摩能快速的緩解腰部扭傷帶來(lái)的不適。
巧用梔子
梔子性寒、味苦，是常用的中藥材。取梔子30克研磨成細(xì)末，摻入100克面粉和少量蛋清，加入適量的清水?dāng)嚢杈鶆颍喟璩绍浻策m中的面餅，外敷于扭傷部位。外用紗布固定，一天換藥一次。此法不僅可以快速消腫，并且能夠有效的緩解疼痛。注意，梔子苦寒，平日里容易拉肚子的人群不宜使用這種方法。
巧用毛巾
在急性腰扭傷短時(shí)間內(nèi)，最好是十分鐘以內(nèi)，有條件的話可以進(jìn)行局部進(jìn)行冷敷。用涼水將毛巾蘸濕，稍微擰干，外敷于腰部扭傷處。這樣這樣可以免局部血管擴(kuò)張，能起到消腫止痛的作用。注意，若果扭傷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就不宜使用此方法，否則寒凝靜脈，容易引起氣血運(yùn)行不暢，從而加重疼痛。
巧用樟腦
首先準(zhǔn)備白酒60毫升，樟腦丸9克，將樟腦丸倒入酒內(nèi)溶解后，加入少量姜汁，搖勻，涂抹于腰部，并輕輕按揉局部，加快皮膚對(duì)藥酒的吸收。此法不僅能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，活血化瘀，而且樟腦能夠麻痹局部神經(jīng)，有很好的止痛作用，并且簡(jiǎn)單易行。
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