急性腰扭傷按摩的方法有哪些

天藍微云發(fā)布 2018-10-09

做運動的時候把腰給扭了，想知道腰扭傷按摩的方法有哪些。

2018-10-10

急性腰扭傷常用按摩法

治則：舒筋通絡，活血散瘀，消腫止痛。

操作方法：

1.輕輕按揉腰部，盡量避開扭傷處，按揉約5分鐘。

2.點委中穴，點揉時用力大一些，最好點到病人痛得不由自主扭動腰部，可以幫助病人舒展緊張的肌肉。

3.一手握住病人手腕部，另一手拇指掐按手三里穴，使局部酸脹，持續(xù)約1分鐘。

急性腰扭傷穴位按摩法

1.彈撥阿是穴：患者俯臥位，按摩者用拇指在腰部尋找阿是穴(即痛點)，由輕到重施以彈撥手法，以患者能耐受為度，一般操作3-5分鐘。

2.掌揉腰陽關：按摩者用掌根按揉腰陽關穴，手法柔和深透，以使局部有溫熱感為宜，一般操作5-10分鐘。

3.點揉委中穴：患者體位不變，按摩者用兩手拇指指腹環(huán)轉點揉雙側委中穴，以局部酸脹為宜，一般操作2-3分鐘。

4.點腰痛點：患者坐位，按摩者用雙拇指端點按患者手背腰痛點(位于手背第2，第3掌骨及第4，第5掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節(jié)中點處，一側2穴，屬經(jīng)外奇穴)，先做一側，再做另一側，一般操作1分鐘。

5.腰椎端抖法：患者坐位，按摩者站其身后，兩手從患者腋下伸出環(huán)抱其胸，囑其放松，自然呼吸，并將其緩緩抱起，抖動數(shù)次后放下，反復進行3-5次，患者腰痛可明顯減輕。

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