魏嘉嘉
發布 2015-11-06
芙蓉營養師
發布 2015-11-05
瑜伽
發布 2015-10-28
jkys1314520
發布 2015-10-23
空房子 Alan ▎⒈995
發布 2015-10-22
DaisyFan
發布 2015-10-20
DaisyFan
發布 2015-10-20
pyhdf120
發布 2015-10-13
都有好處。 泡麥片時添加的牛奶所含的營養素比較完整，營養價值很高且易于消化吸收，同時牛奶也是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D、維生素B2的重要來源之一，用牛奶泡麥片能有很好的營養補充效果。 而泡麥片用酸奶的話，酸奶除...
晨跑前可以適當吃早餐，但不要太多。 晨跑是指早晨跑步進行鍛煉身體的一種方式，可以幫助鍛煉人體肌肉，增強人體體質，對于要不要吃早餐，一直是一個比較具有爭論性的話題。 事實上，晨跑是可以適當吃一些早餐的，因為經過一晚上的代謝，人...
長期不吃早餐的人往往比每天規律吃早餐的人更容易發胖。 因為不吃早餐的人，若是經過了一個上午的工作和學習，到中午時，一般肚子都很餓了，這時候反而會攝入更多的能量，而且若是選擇更多的含碳水化合物高的食物，而且沒有及時消耗，發胖的幾率會...
要視情況而定。 如果早飯吃得少，是不會胖的，因為早上代謝旺盛，需要消耗一定的能量，一般不易堆積脂肪。若是吃得多，還是可能長胖的，吃完飯立即去睡，一般人體入睡后新陳代謝率就會降低，這樣食物中的熱量易轉化為脂肪，從而會長胖。若是長期睡...
早餐不宜吃辛辣刺激、過酸過甜太油膩的食物，建議吃些高蛋白質、高纖維素等營養健康的食物為宜。如： 1、早餐搭配一：一個雞蛋、一杯牛奶、三片全麥面包、一個蘋果即可，方便快速有營養。 2、早餐搭配二：一個拳頭大小的紅薯/紫薯、一盤...
因人而異。 對于體重基數大的人來說一般瘦得會比較多，可能會瘦15斤左右，對于體重比較低的人瘦得會比較少，瘦10斤左右是有可能的。雖然一天只吃早餐對減肥有一定的效果，但是這種方法是不可取的，對人的健康會有一定的影響。...
長期只吃早飯會影響人的身體健康。 只吃早飯可能會導致每天攝入的營養不足，長期這樣會導致營養不良，若是一直這樣造成身體過于消瘦，若是之后再正常飲食，人體的新陳代謝速率降低，反而會引起肥胖，而且一般健康的人都是面色紅潤的，若是長期營養...
能減肥，但是不建議用這樣的方法。 一天只吃早餐是完全不能提供給人體足夠的熱量和能量來完成一天的工作和生活的，空腹時將過長會導致胃酸直接侵蝕胃壁，對胃腸道損傷也大，長期只吃早餐對身體健康有一定的影響。...
