做完落枕了，想問一席下落枕后該不該再睡枕頭？
落枕后還是應(yīng)該睡枕頭的。
很多人以為落枕是因為枕頭的原因從而不睡枕頭了，這種想法是錯誤的，一般頸椎有一定的生理彎曲，是向前凸的，若是不睡枕頭反而會加劇頸椎的壓力，反而會使落枕的癥狀加重，落枕后還是要枕枕頭的，但是應(yīng)該選擇高度合適、軟硬度適中的枕頭。
今天早上醒來脖子好痛，感覺落枕了，想問一下落枕后的正確睡
蘇艾
發(fā)布 2019-04-11
晚上睡覺的時候落枕了，可以艾灸治療嗎？怎么艾灸呢？
落枕是可以艾灸的。
艾灸有很好的疏筋通絡(luò)的功效，主治頭痛、項強等癥狀;艾灸還能舒筋活絡(luò)、強筋壯骨、祛風止痛，主治頸肩部位疾病;灸局部痛點有很好的舒筋活絡(luò)的作用。
落枕艾灸部位
風池穴
在后頸部，后頭骨下兩側(cè)，兩條大筋外緣，即胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中，平耳垂處。
肩井穴
該穴位位于肩上，大椎穴(后正中線第七頸椎棘突下凹陷處)與肩峰連線的中點，取穴時低頭，取后頸部最高點與肩部最高點連線的中點即可。
大椎穴
正坐低頭時，人體頸部下端最高點，即第七頸椎棘突，其下凹陷處。
落枕穴
在手背側(cè)，第二，三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后0.5寸。
天柱穴
在頸部，大筋(斜方肌)外緣之后的發(fā)際凹陷中，取穴時摸到后頭骨正下方凹處，也就是脖子處那塊突起的肌肉，即斜方肌，此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即為此穴。
落枕艾灸治療方法
氣滯血淤型落枕
主要癥狀：晨起頸項酸痛，活動不利，頭部歪向患側(cè)，活動室疼痛加劇，局部壓痛明顯，有時可觸及硬結(jié)，舌暗。
艾灸療法：患者取臥位或坐位，取陽陵泉，三陰交，大椎穴及患部阿是
溪蔚
發(fā)布 2019-02-22
昨晚睡覺不小心落枕了，早上起來脖子痛死了，誰知道快速緩解
落枕之后第一要限制活動，不要亂動脖子，因為頸肩部肌肉已經(jīng)扭曲了一晚上，幾分鐘的轉(zhuǎn)動是回不來的。
其次，局部熱敷，熱敷可以改善局部的血液循環(huán)，放松肌肉緊張，減輕疼痛。
另外，恰當?shù)陌茨梢云鸬椒潘勺饔茫遣荒軓婈灰非蟀闯鲰懧暎狭四昙o的落枕者，不建議按摩治療。 如果疼痛劇烈，建議去醫(yī)院康復(fù)科或是骨科正規(guī)檢查治療。
浴玉
發(fā)布 2018-10-29
脖子落枕艾灸什么部位能治療好？痛了兩天了。
落枕艾灸取穴療法
養(yǎng)老穴：在前臂背側(cè)尺側(cè)，當尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。
后溪穴：在手掌尺側(cè)，微握拳，當小指本節(jié)(第5掌指關(guān)節(jié))后的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。
肩井：在肩上，前直乳中，當大椎與肩峰連線的中點上。
中渚：在手背部，當環(huán)指本節(jié)(掌指關(guān)節(jié))的后方，第4,5掌骨間凹陷處。
天宗：在岡下緣與肩胛骨下角的等分線上，當上，中1/3交點處，或肩胛岡下緣與肩胛骨下角連一直線，與第4胸椎棘突下間齊平處，與臑俞，肩貞成三角形處即是本穴。
曲池：在肘區(qū)，尺澤與肱骨外上髁上連線的中點處。
外關(guān)：于腕背橫紋中點直上2寸，尺，橈骨之間，與內(nèi)關(guān)穴相對處即是本穴。
肩中俞：在脊柱區(qū)，第7頸椎棘突下，后正中線旁開2寸。
天柱：在頸后區(qū)，橫平第2頸椎棘突上際，
風門：在背部，第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。
解析：灸風門穴可驅(qū)散風寒之邪;灸天柱，肩中俞，肩井，天宗，阿是穴，可以達到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，祛散風寒的作用。若伴隨肩痛加肩髃，肩髎穴;若臂痛加曲池，外關(guān)穴。
具體方法：
1.將艾條的一端點燃。
2.對準應(yīng)灸的穴位或患處，距
落枕了什么辦法最有效啊？
在家庭中如果落枕的時候，我們一般都是用熱敷，熱敷在家里面可以選用熱水袋，但是要注意熱水袋的溫度，不要燙傷。
然后也可以用叫家人幫你按摩，局部按摩痙攣的肌肉，可以配合藥物使用，一般我們常用的藥物就是有活絡(luò)油和正紅花油外用。
通過熱敷、按摩推拿，一般病人都是能緩解的，如果還要是不緩解，可以到醫(yī)院就診一下。
苦酒滿
發(fā)布 2018-08-01
落枕刮痧部位圖
落枕刮痧方法一：足部反射區(qū)刮痧法
1.刮拭頸項反射區(qū)
局部涂抹少量刮痧油，以豎刮法反復(fù)刮拭足拇趾根部30次，或以局部出痧為度。重點刮拭板下不光滑、凸凹及沙礫、結(jié)節(jié)處。
2.刮拭斜方肌反射區(qū)
局部涂抹少量刮痧油，以平刮法反復(fù)刮拭足底腳趾下方部位30次，或以局部出痧為度。重點刮拭板下不光滑、凸凹及沙礫、結(jié)節(jié)處。
3.刮拭頸椎反射區(qū)
局部涂抹少量刮痧油，以豎刮法反復(fù)刮拭足拇趾外側(cè)部位30次，或以局部出痧為度。重點刮拭板下不光滑、凸凹及沙礫、結(jié)節(jié)處。
操作原理
刮拭頸項、斜方肌及頸椎反射區(qū)能夠刺激相應(yīng)肌肉，緩解肌肉緊張、痙攣的癥狀。
落枕刮痧方法二：手部反射區(qū)刮痧法
1.刮拭頸項反射區(qū)
局部涂抹少量刮痧油，以豎刮法反復(fù)刮拭拇指第一掌骨掌側(cè)部位30次，或以局部出痧為度。
2.刮拭斜方肌反射區(qū)
局部涂抹少量刮痧油，以平刮法反復(fù)橫向刮拭手掌四指下方橫帶狀部位30次，或以局部出痧為度。
3.刮拭頸椎反射區(qū)
局部涂抹少量刮痧油，以豎刮法反復(fù)刮拭雙手掌背側(cè)正中上方部位30次，或以局部出痧為度。
4.刮拭頸肩
落枕刮痧有用嗎？
落枕刮痧是有用的。
落枕多是因睡眠時枕頭過高、過低或過硬，或睡眠時姿勢不良，頭項過度偏轉(zhuǎn)等，可使局部肌肉處于過度緊張狀態(tài)，發(fā)生靜力性損傷；或因頸背部遭受風寒侵襲，如嚴冬受寒，盛夏著涼，風寒外邪使頸背部某些肌肉氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)痹阻，僵凝疼痛，功能障礙而致。
其臨床表現(xiàn)以睡眠后頸部出現(xiàn)疼痛，頭常歪向患側(cè)，活動不利，不能自由旋轉(zhuǎn)后顧，如向后看時，須整個軀干向后轉(zhuǎn)動為特征。
而刮痧能夠通過刮拭特定的部位，刺激頸部相應(yīng)的肌肉，緩解落枕而產(chǎn)生的肌肉緊張、痙攣等癥狀。
夕陽河畔
發(fā)布 2018-07-30
如果脖子落枕了要如何護理啊？
1.睡覺時枕頭軟硬適當，高低適宜，側(cè)臥時枕高約與肩寬相同，從而維持頸部的內(nèi)外平衡。
2.寒冷季節(jié)或在空調(diào)房間睡覺時，頸項部不宜裸露于外，避免受涼。
3.對于短期內(nèi)多次落枕的患者，應(yīng)積極預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
4.若疼痛較劇烈，可配合應(yīng)用止痛劑以緩解痛苦。
5.平時經(jīng)常做頸部自我按摩，以疏通頸部的經(jīng)絡(luò)，防止頸部軟組織勞損。
七號姑娘
發(fā)布 2018-07-30
今天早上起來發(fā)現(xiàn)自己落枕了，誰知道一些落枕的自我治療方法
1、冰敷與熱敷
冰敷：8-72小時內(nèi)進行冰敷，以舒適體位下用冰袋放置在疼痛處，每次10-15分鐘，2小時敷一次。
熱敷：72小時之后開始使用熱敷，將熱毛巾放在脖子上，一次約20分鐘，連續(xù)做三次。
注意：無論是冰敷或熱敷，均避免在睡眠時使用，避免引起皮膚損傷。
2、自我牽拉和按摩
肩胛提肌的自我牽拉和斜方肌的自我牽拉
牽拉方法：以右側(cè)落枕為例，先在仰臥位下進行，先將頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，左手放在右腦上，不需用力，利用手的重量向下壓住即可，停留6-10秒后放松，重復(fù)6-8次，每日6-10次，逐漸過渡到坐位。
以右側(cè)落枕為例，頭靠近左側(cè)肩，鼻子對準左側(cè)膝，左手放在左手放在右耳上，不需用力，利用手的重量向下壓住即可，停留6-10秒后放松，重復(fù)6-8次，每日6-10次，逐漸過渡到坐位。
3、頸部各方向自主運動
由于害怕疼痛而長時間保持在一個去痛的頭部姿勢下，這反而不利于癥狀的恢復(fù)。可在床上，仰臥體位下自主進行頭部各方向緩慢的移動，逐漸過渡到坐位下進行，包括低頭-頭后仰，左右旋轉(zhuǎn)，交替耳朵靠近肩部，交替縮下巴。
Ps :在無痛范圍內(nèi)進行，自主牽
