驟變 ∝
發(fā)布 2016-09-20
有哪些原因會引起鼾癥？
人體呼吸的氣體經(jīng)鼻腔、咽喉進入肺部交換。當氣體進出的通道不通暢時，都可引起打鼾。（1） 生理結(jié)構(gòu)（鼻、口腔、喉嚨等部位有狹窄） 引起的鼾癥，為阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。常見的病因如肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大、軟腭肥厚、扁桃體肥大、舌根后墜、小頜畸形等；（2）中樞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，則是因為大腦等中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變引起，較少見；（3）若兩方面原因同時存在，稱為混合型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
鼾癥怎么分類？
僅有均勻鼾聲，沒有憋氣和呼吸暫停的鼾癥，稱為單純性鼾癥；打鼾伴有呼吸暫停的，稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。根據(jù)病因又劃分為中樞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、混合型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。根據(jù)嚴重程度又劃分為重度、中度、輕度睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
丫叩蕪讠
發(fā)布 2016-09-20
鼾癥的表現(xiàn)是什么？
鼾癥主要表現(xiàn)為睡眠時明顯打鼾，可伴有張口呼吸、憋氣、呼吸暫停；嚴重時會憋醒，甚至睡眠時猝死。白天會表現(xiàn)出口干、嗜睡、記憶力下降、頭暈頭痛、情緒不良、性功能障礙，以及心、肺相關(guān)系統(tǒng)的疾病。兒童鼾癥還會影響智力及身體發(fā)育。
打鼾是睡得香的表現(xiàn)嗎？
打鼾并不代表睡眠質(zhì)量好。相反，嚴重的打鼾通常由身體的不健康狀況引起，而且長期嚴重打鼾也會進一步損害健康，形成惡性循環(huán)。
怎樣治療打鼾？
打鼾是個絕對不可以忽視的疾病，現(xiàn)代醫(yī)學叫阻塞性睡眠呼吸暫停。
有研究表明有長年打鼾者會因為大腦缺氧而智商下降，并導致人格上的變化，如暴躁和抑郁等。以下美國睡眠協(xié)會提供的一些策略，能幫助你遠離打鼾，但最好到大醫(yī)院的睡眠專科就診獲得專業(yè)的治療。
1.控制體重。睡眠醫(yī)學專家指出，減重是最根本的治療。研究顯示，只要體重減少3～5公斤，就能有效控制打鼾。
2.側(cè)睡比較好。仰躺會增加打鼾的次數(shù)，最好采取側(cè)睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，枕頭不要太低，這樣易使得下顎向上抬，造成以口呼吸，導致打鼾。
3.少抽煙，少喝酒。
4.睡前避免飲酒、吃安眠藥或鎮(zhèn)定劑，以免造成肌肉松弛，使打鼾的情況更嚴重。
5.戴牙套。牙套會撐大呼吸道口，避免呼吸道窄縮而引起打鼾。
6.經(jīng)常深呼吸，使鼻道保持暢通。
7.經(jīng)常微笑，有助伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。
8.唱歌。英國艾斯特爾大學最新研究，多唱歌能改善打鼾，因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性。
9.呼吸輔助器。如果上述做法還是無效，睡覺時可以戴上鼻罩，透過呼吸輔助器的協(xié)
美食女王
發(fā)布 2014-12-29
睡覺打呼嚕對身體有什么危害？
（1）影響睡眠質(zhì)量
（2）腦部缺氧
（3）心血管疾病
（4）窒息
宿舍的兩個胖子天天睡覺打鼾，吵死了，自己卻睡得香，為什么胖的
打鼾又稱為打呼嚕，之所以肥胖的人更容易打鼾主要是因為胖的人不僅機體外在組織肥胖，體內(nèi)的軟腭下垂、咽后壁肌肉及舌根部都會相應的增厚。在睡著之后，氣流不暢，氣體通過咽喉時摩擦就會發(fā)出 呼呼~的聲音了。
肥胖的人打鼾并不表示睡得香，相反，打鼾會導致呼吸障礙，容易出現(xiàn)缺氧、體內(nèi)二氧化碳滯留，血液碳酸增高的情況，嚴重的打鼾者，睡醒后常會有困倦、頭痛、煩躁易怒的癥狀。
柳嬈煙
發(fā)布 2014-08-18
求治療打呼嚕的良方！！！室友都說我晚上睡覺打呼嚕吵到他們
打呼嚕又稱打鼾，是一種普遍的睡眠現(xiàn)象，大多數(shù)人壓根就不會放在心上，其實打呼嚕對健康的危害很大，它會使人的睡眠呼吸反復暫停，容易引起大腦或血液缺氧。
治療打呼嚕的方法：
1、伸舌頭，睡前盡量將舌頭伸出，然后縮回，如此反復循環(huán)100次，直到感覺咽腔輕微酸痛。
2、干漱口，感覺像是在漱口一樣，但是不要含水，鼓起腮幫再縮回去，每天沒事的時候就反復做幾十次，直到感覺咽腔發(fā)酸。
3、花椒，取花椒5-10顆，睡前用開水泡一杯，待水溫到45°時服用，連續(xù)服用一周可以見效。
打呼嚕者注意事項：
1、打呼嚕者不宜睡軟床，應該盡量睡硬板床。
2、打呼嚕者枕頭不宜過高，以單側(cè)肩高為準。
3、避免使用安眠藥及抗生素。
4、戒煙酒。
5、肥胖者適當減肥。
