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睡覺打呼嚕的危害

小兒打鼾的人多數是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者路面結構的發育畸形。由于起到阻塞性病變較為明顯，容易發生呼吸暫停，從而出現缺氧，影響小兒的正常發育和學習，打呼嚕嚴重還有可能硬氣小兒癡呆。

青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質量外，還會影響身體的許多系統，睡覺打呼嚕的少年多數伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果打呼嚕頻繁或者持續時間過長還會影響心臟功能。

由于現代快節奏的生活，男性壓力急劇增大，加上抽煙喝酒導致身體發胖，以至于很多男性睡覺的時候都會打呼嚕，出現睡眠呼吸暫停。長期睡覺打呼嚕會造成頭暈、頭痛、失眠健忘、性功能障礙、腎虛等疾病。

女性睡覺時打呼嚕會引起氣血不足，造成面部皮膚松弛、皮膚粗糙、口臭口苦，臉部會提早出現魚尾紋、眼白渾濁、黑眼圈、大眼袋及月經不調、容易衰老的癥狀等，這是很多護膚品都無法挽救的。

研究發現，肥胖癥患者打呼嚕的現象比一般人高出3倍，如果在沒有減肥成功之前可以先調整自己的睡眠姿勢，避免鼻腔以及喉嚨內松弛肌肉發生堵塞現象，影響正常的呼吸。

很多人喜歡把枕頭枕高，從而導致睡覺時候呼吸受阻，引起打呼嚕，所以睡覺的時候可以將枕頭放低，選擇軟性、有彈力的枕頭，這樣可以有利于睡覺的時候呼吸暢通，從而避免打呼嚕。

每天睡覺之前可以吃一根新鮮的蔥白，連續吃一個星期吃蔥白，觀察吃蔥白的效果，如果效果較為良好，則可以堅持服用，一直吃到自己好為止。