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花椒水治療打呼嚕嗎 怎樣才能不打呼
2018-08-02閱讀(57)
在我們的生活中有很多的人在睡覺的時候喜歡打呼嚕，而且打呼嚕的原因非常多，那么花椒水可可以治療打呼嚕嗎？
花椒水治療打呼嚕嗎
花椒水治療打呼嚕是民間的一種偏方。
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。但是打鼾的原因并不只是一種，因此最好去醫院確認是否適用花椒水治療打呼嚕。
怎樣才能不打呼
打鼾一般是因為腺樣體和扁桃體反復發炎引起增生肥大，導致氣道狹窄，當吸入的氣流撞擊到狹窄的黏膜邊緣或者黏膜表面的分泌物時，產生了震動，就形成了鼾聲。肥胖者要多鍛煉，減輕體重。平時可以采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭懸雍垂松弛后墜，還能避免上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
打鼾的自我治療方法
側臥睡眠
打呼嚕發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟自制松弛、舌根后墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲。側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。因此，側臥有助于減輕甚至終結打鼾。
減輕體重
研究發現肥胖會增加打鼾的幾率。這是因為額外的體重加重了對于肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能。
戒煙
吸煙會刺激鼻腔，會造成鼻腔和呼吸道堵塞。
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