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打呼嚕怎么治小竅門
2015-06-19閱讀(22779)
有打呼嚕癥狀的人常常被伴侶嫌棄，因為呼嚕聲太大會影響對方的睡眠，但打呼嚕者本人常常沒有任何知覺。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，打呼嚕是一種有礙身體健康的生理行為，那么打呼嚕怎么治呢？本文將為您介紹打呼嚕怎么治小竅門。
養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣
科學(xué)研究表明，側(cè)臥能有效緩解打呼嚕，那人們在深睡眠狀態(tài)下，怎么保持側(cè)臥睡姿呢。可以在睡衣背后縫制個小袋，睡覺前裝入彈珠或小球，這樣能強制性保持側(cè)睡，連續(xù)使用數(shù)日便會形成習(xí)慣。
戒煙酒
打呼嚕的人最好是能戒煙、酒，睡前禁止飲酒。這是因為酒精具有麻醉效果，能使肌肉松弛，而加重打呼嚕，煙草中所含有的有毒物質(zhì)，可刺激呼吸道引起腫脹，不利于氣流通過，而引發(fā)打呼嚕。
花椒茶
取10粒花椒放入杯中拿沸水沖泡后，睡前飲用一杯。這個方法不建議上火或者體質(zhì)實熱者采用。
牛奶換成豆?jié){
對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。
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