養生小妙招 > 打呼嚕怎么治小竅門
打呼嚕怎么治小竅門
2015-06-19閱讀(22779)
有打呼嚕癥狀的人常常被伴侶嫌棄，因為呼嚕聲太大會影響對方的睡眠，但打呼嚕者本人常常沒有任何知覺。現代醫學研究表明，打呼嚕是一種有礙身體健康的生理行為，那么打呼嚕怎么治呢？本文將為您介紹打呼嚕怎么治小竅門。
飲用薄荷茶
茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。
姜黃
姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場調料柜臺和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。
魚肉代替紅肉
把吃紅肉的習慣轉為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。
多吃洋蔥
雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星;因為洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。
相關問答推薦
-
1個回答Q 從我上學的時候古同宿舍的人就說我
-
1個回答Q 寶寶睡覺總打呼嚕，但不張嘴，趴著
-
0個回答Q 小孩睡覺打呼嚕怎么回事？
-
1個回答Q 怎么2歲小孩打也要呼嚕？
-
1個回答Q 一歲半孩子睡覺打呼嚕是怎么回事?
-
1個回答Q 肥胖兒童容易打呼嚕嗎？
-
1個回答Q 人為什么會打呼嚕？
-
1個回答Q 為什么有人睡覺時總打呼嚕?
-
1個回答Q 打呼嚕對身體有哪些壞處？
-
1個回答Q 打呼嚕的主要原因是什么？有沒有治
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
高血壓患者應該注意
雞蛋，你這樣吃對嗎
三點區分風熱感冒還
四種感冒類型你了解
“壞血病”的克星檸
八種讓你欲罷不能富
3招教你辨別紅酒的