晚上睡覺老是失眠，按摩哪個位置可以調(diào)理啊？
安眠穴
本穴位于顳部，胸鎖乳突肌停止部乳突下陷中(翳明穴)和胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處(風(fēng)池穴)連線的中點處。
按摩前全身放松，先做三次深呼吸，然后呼吸保持均勻，用雙手拇指按于安眠穴，順時針方向按揉約2分鐘，有助于提高睡眠。
四神聰穴
本穴位于頭頂部，當(dāng)百會穴前后左右各1寸處，共4個穴位。
取坐位，用雙手食指，中指同時點揉四神聰，點揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。可治療失眠，神經(jīng)衰弱。
三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
取坐位，小腿放于對側(cè)大腿，用拇指按于對側(cè)三陰交穴，順時針方向按揉約2分鐘。對失眠，食欲減退有較好的療效。
最近晚上睡覺老是睡不著，試了各種方法都沒有用，朋友說這可
糖尿病的并發(fā)癥是可以影響睡眠導(dǎo)致失眠的，比如糖尿病本身的癥狀，多飲、多尿、口渴、頻繁上廁所等會影響夜間的睡眠。
第二，長期的血糖控制欠佳，以及出現(xiàn)了并發(fā)癥，會導(dǎo)致患者焦慮、抑郁，進(jìn)而出現(xiàn)失眠的癥狀。第三，當(dāng)糖尿病的并發(fā)癥出現(xiàn)了神經(jīng)的問題，比如糖尿病周圍神經(jīng)病變，引起四肢麻木，疼痛，也會影響患者的睡眠。因此糖尿病的并發(fā)癥是可以導(dǎo)致失眠的。
最近晚上總是出現(xiàn)心悸的情況，嚴(yán)重影響了我的睡眠時間，想問
心悸失眠，一個是從西醫(yī)來說，要去排除心律失常所致的這些原因，從中醫(yī)來說心悸失眠，可能多因體質(zhì)虛弱、飲食、勞倦、有情緒所傷或外邪或藥食不當(dāng)，導(dǎo)致了氣血、陰陽虧損，然后心神失養(yǎng)，心阻不安，或者是痰、瘀阻滯了心脈，導(dǎo)致的一個自覺的心中惶惶不安，然后難以入睡，多夢等表現(xiàn)。
每天晚上十點鐘就上床睡覺了，但要凌晨兩三點才能睡的著，第
失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對于亞急性或慢性失眠患者，無論是原發(fā)性還是繼發(fā)性，在應(yīng)用藥物治療的同時應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療。
心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)，發(fā)揮其自我效能，進(jìn)而改善失眠癥狀。要完成這一目標(biāo)，常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。
心理行為治療對于成人原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療和松弛療法。這些方法或獨立、或組合用于成人原發(fā)性或繼發(fā)性失眠的治療。
隨方就圓
發(fā)布 2019-02-19
我有點失眠，朋友請去喝咖啡，問下下午喝咖啡會失眠嗎？
這個的確會的，而且會因人而異影響程度不同，越晚喝咖啡對晚上睡眠的影響也就會越大，建議大家上午喝咖啡，午后就不要再喝咖啡為宜，尤其是晚上有失眠的人群。
我睡眠是一種不是很好，最近更是出現(xiàn)了失眠的情況，身體的朋
有一定的輔助治療作用。
失眠通常表現(xiàn)為入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。中醫(yī)將失眠分為心火偏亢、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、胃氣失和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等癥型。
而桂圓味甘，性溫，入心、脾經(jīng)，具有養(yǎng)血健脾、養(yǎng)心安神等功效，它對于心脾兩虛引起的失眠多夢、心悸怔忡、健忘、食少腹脹、倦怠乏力等癥有一定的輔助治療作用。所以桂圓能在一定程度上改善因心脾兩虛引起的失眠癥狀。
枉少年〤
發(fā)布 2018-12-07
懷孕29周了，總是便秘，而且還失眠，這是怎么回事啊？
因為懷孕期間黃體素分泌增加，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發(fā)生便秘。整個孕期，因為擔(dān)心腹內(nèi)胎兒受影響，孕婦運動普遍不足，也是引起便秘的原因之一。
1.多吃含高維的食物并多喝水，多吃蘋果、梨、香蕉等水果。
2.每天早晨空腹喝一杯溫開水。
3.適當(dāng)喝一些蜂蜜水。
4.經(jīng)常的運動，但要適度，千萬不能劇烈運動。
5.孕婦也要養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，注意飲食規(guī)律，對避免或減輕便秘有一定幫助。
6.如果便秘時間較長，孕婦感覺到腹脹難受，可以按醫(yī)生處方使用通便藥。
孕期失眠也是常見現(xiàn)象，幾乎每個孕媽媽都經(jīng)歷過，這是因為：
1.激素變化：懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠。這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。因此，適度的壓力調(diào)適以及家人的體貼與關(guān)懷，對于穩(wěn)定孕婦的心情十分重要。
2.尿頻影響睡眠：孕婦常發(fā)生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了懷孕晚期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。女人懷孕后，心理和身體
唯?愛伊
發(fā)布 2018-10-29
昨天晚上一晚上都沒有睡著，就是在晚上睡覺之前吃了一個石榴
食用量
如果說晚上食用石榴的量很少的話，那么一般對睡眠不會有很大的影響，但石榴是一種水分、糖分、鞣酸含量非常豐富的水果，若是食用過多，在一定程度上對睡眠質(zhì)量會產(chǎn)生影響。
食用時間
石榴在吃晚飯前1小時食用，是比較好，不會對睡眠造成不利影響，但如果是在臨近睡覺的時間點食用石榴，那么會讓機體處于興奮狀態(tài)，不易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
鄭小粉兒
發(fā)布 2018-10-18
經(jīng)常晚上睡不著，想問問失眠按摩哪里最管用？效果好不好呢？
失眠主要按摩方法有以下幾種：
按摩腹部
腹部按摩法：平臥床上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時針方向按摩約一百二十次，然后逐漸到全腹，然后再逐漸縮小按摩范圍，回到臍部。如此反復(fù)按摩三次，再交換左右手的位置，以左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依前面的方法做逆時針方向按摩一百二十次。按摩時還可用左手和右手環(huán)形按摩，以增強按摩的力度。
腹部按摩注意事項：腹部按摩不可在“過飽”或“過饑”時進(jìn)行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好養(yǎng)生保健益壽的效果。
腹部按摩功效：腹部按摩的保健養(yǎng)生原理是調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強健，促進(jìn)血液及淋巴液循環(huán)，使胃腸蠕動加強，消化液增多，淤積之處消失，人體得以健康、益壽，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
按摩頭皮
頭皮按摩法：所用頭梳宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。
頭皮按摩功效：腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽之會”，主宰一
按摩治療失眠的方法有哪些？晚上經(jīng)常很晚還睡不著，好難受的。
第一步：摩擦涌泉穴
位置：涌泉穴位于足心處，腳掌前1/3與后2/3的交界凹陷處。
方法：用手掌小魚際處左右交替摩擦涌泉穴，早晚各100次。
動作要領(lǐng)：臨睡前洗腳后進(jìn)行推拿或早上起床前推拿。用左手小魚際處摩擦右足涌泉穴，右手小魚際處摩擦左涌泉穴。注意用力宜輕，手貼足心皮膚來回摩擦，頻率宜快，摩擦的距離稍長。以足心透熱為佳。
第二步：按揉印堂穴
位置：印堂穴位于兩眉頭連線的中點處。
方法：用中指螺紋面按揉100次。
動作要領(lǐng)：手法宜輕柔，帶動皮下組織做順時針方向的按揉，注意將意念集中在印堂穴，起誘導(dǎo)作用。以局部有輕松感為佳。
第三步：按揉太陽穴
位置：太陽穴位于眉梢與目外眥之間向后約1寸凹陷處。
動作要領(lǐng)：注意手法要輕柔，帶動皮下組織做順時針方向的按揉，將精神放松，意念集中與太陽穴，以局部有輕松感為佳。
第四步：按揉前額
部位：額頭部。
方法：用手大魚際肌肉處按揉額頭處100次。
動作要領(lǐng)：將手掌大魚際緊貼于前額皮膚，帶動皮下組織做順時針方向的按揉
