凌晨2點(diǎn)還輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入眠的感覺真是糟糕,腦海里只有三個(gè)字在盤旋“失眠了?。?!”,這個(gè)場景相信大部分人在生活中都有遇到過,那這時(shí)候如何能快速入眠呢?馬上為大家介紹簡單的穴位按摩法,輕松帶你入眠。
位置:腕橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷處即是。
功效:該穴具有鎮(zhèn)靜、安神、寧心、通絡(luò)等功效。適用于失眠、健忘、心煩等癥,按摩該穴位可以幫助入睡,調(diào)節(jié)自律神經(jīng)。
做法:運(yùn)用大拇指按揉,左右各120次。
位置:位于前臂掌側(cè)的正中,腕橫紋上2寸,在橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間。
功效:該穴具有靜心安神、理氣鎮(zhèn)痛、保護(hù)心臟等功效,適用于心痛、失眠、惡心、孕吐、暈車等癥。
做法:將食指、中指、無名指并攏,三指按壓1~3分鐘。
位置:位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效:該穴具有安神、促進(jìn)睡眠、健脾益血、調(diào)經(jīng)、調(diào)肝補(bǔ)腎等功效。適用于失眠、月經(jīng)不調(diào)、白帶、陽痿、脾胃虛弱等癥。
做法:食指按壓1~3分鐘。
位置:位于額部,兩眉毛頭連線的中點(diǎn)。
功效:該穴具有安神定驚,清頭明目等功效,適用于頭痛、失眠、鼻塞、目眩等癥。
做法:雙手中指同時(shí)疊放在印堂穴上,按壓2分鐘左右。
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