国产成人免费视频网站,国产精品久久久久一区,98精品国产高清在线xxxx天堂

失眠按摩哪個(gè)穴位，4個(gè)穴位來幫你

2014-10-10

閱讀(1686555)

凌晨2點(diǎn)還輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入眠的感覺真是糟糕，腦海里只有三個(gè)字在盤旋“失眠了?。?！”，這個(gè)場景相信大部分人在生活中都有遇到過，那這時(shí)候如何能快速入眠呢？馬上為大家介紹簡單的穴位按摩法，輕松帶你入眠。

神門穴

位置：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷處即是。

功效：該穴具有鎮(zhèn)靜、安神、寧心、通絡(luò)等功效。適用于失眠、健忘、心煩等癥，按摩該穴位可以幫助入睡，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)。

做法：運(yùn)用大拇指按揉，左右各120次。

位置：位于前臂掌側(cè)的正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間。

功效：該穴具有靜心安神、理氣鎮(zhèn)痛、保護(hù)心臟等功效，適用于心痛、失眠、惡心、孕吐、暈車等癥。

做法：將食指、中指、無名指并攏，三指按壓1~3分鐘。

位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

功效：該穴具有安神、促進(jìn)睡眠、健脾益血、調(diào)經(jīng)、調(diào)肝補(bǔ)腎等功效。適用于失眠、月經(jīng)不調(diào)、白帶、陽痿、脾胃虛弱等癥。

做法：食指按壓1~3分鐘。

位置：位于額部，兩眉毛頭連線的中點(diǎn)。

功效：該穴具有安神定驚，清頭明目等功效，適用于頭痛、失眠、鼻塞、目眩等癥。

做法：雙手中指同時(shí)疊放在印堂穴上，按壓2分鐘左右。

相關(guān)問答推薦