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脫發吃什么能長頭發
2016-07-30閱讀(10505)
全身營養不良或消化不良，代謝功能不全等，都會造成營養障礙，使頭發變得細而干燥，毛根發生萎縮，脆而易斷，要要防治脫發生發，就需要補充頭發所需的營養元素，注意飲食調理，那么脫發吃什么能長頭發呢?
多吃植物蛋白食物
補充植物蛋白可以保證毛囊血液供應，防止偶發大量脫落，大豆蛋白防脫發生發的最佳食物，此外，黑豆，玉米等也是可以多吃的食物。
多吃含維生素E的食物
含維生素E的食物包括圓白菜，鮮萵筍，黑芝麻等，補充維生素E不但可以防衰老，還能改善頭皮毛囊的微循環，促進毛發生長。
多吃含鐵的食物
經常脫發的人體內缺鐵，所以補充鐵質很重要，多吃黃豆，黑豆，魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉等食物，可以促進頭發生長。
多吃堿性新鮮蔬菜和水果
脫發，頭發變黃與血液中有酸性毒素也有關系，原因是體力和精神過度疲勞，長期食用純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類，肉類等食物中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，因此要少吃，多吃含堿性物質的蔬菜水果可以減少脂溢性脫發。
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