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倒立能治脫發(fā)嗎
2018-02-24閱讀(211085)
說到倒立，可能不少人只是將其當作是瑜伽中的一個體式，但其實它也可以作為單獨的一項運動，經(jīng)常練習能帶來不少好處，倒立可以防止脫發(fā)嗎？
倒立可以防止脫發(fā)嗎
可以。
平時直立行走時，血液循環(huán)方向是由橫向變?yōu)樨Q向，比較容易造成大腦供血不足和心血管系統(tǒng)超負荷運行，會產(chǎn)生禿頂、白發(fā)、眼花、精神不振、易疲勞、未老先衰等癥狀，而倒立時人的血液循環(huán)方向改變，改善了大腦供血，促進血液循環(huán)，促進皮膚、毛發(fā)正常的新陳代謝，對于防止因腦部缺血引起的脫發(fā)、禿頂有一定效果，能減緩頭發(fā)脫落。
倒立能生發(fā)嗎
有一定效果。
倒立能有效地增加腦部血流量，保持大腦血管、神經(jīng)和腦細胞的充分營養(yǎng)，特別是頭部觸地的倒立，流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加，長期堅持能按摩頭部，滋養(yǎng)發(fā)囊，促進頭皮血液循環(huán)，刺激頭發(fā)生長，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。
倒立防止脫發(fā)的正確姿勢
做倒立來防止脫發(fā)、促進生發(fā)的話一般是做頭手倒立，正確做法如下：
1、由蹲立姿勢開始，上體前傾，兩手撐墊與頭部成正三角形。
2、頸部緊張，一腳稍蹬地，另腿后上擺，接近倒立時，并腿上伸，隨即蹬地擺腿成頭手倒立。
3、做頭手倒立時身體重心應盡量落在支撐面的中心，頭手倒立可以用前滾翻結(jié)束。
倒立防止脫發(fā)效果好嗎
有限。
雖然說練倒立能減緩頭發(fā)脫落，但是效果是有限的，想要單純通過倒立來防脫發(fā)效果不大，還需要配合其他的方法進行。
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