飲食指南 > 推遲更年期吃什么好 8種食物千萬別錯過
推遲更年期吃什么好 8種食物千萬別錯過
2019-01-05閱讀(80980)
美麗是吃出來的這句話還是有一定道理，更年期也可以通過合理飲食來推遲，什么食物吃了可以推遲更年期呢？下面就一起來看看吧！
桂圓
桂圓是比較溫和的一種水果，對于體寒的女性來說多吃桂圓能驅寒，女性常吃桂圓肉可以很好的滋補氣血，臉色更加紅潤有光澤，起到溫補卵巢和子宮的作用，讓女人更加年輕，延緩衰老。
燕窩
說到燕窩很多人第一反應是貴，雖然價格貴，但是補氣血是實實在在的好，不要覺得燕窩很貴，現在燕窩已經成了尋常百姓家的常見食物了，燕窩和蜂蜜一樣，也含有類似于雌性激素的食物，但是，燕窩還有非常好的補氣作用，女人，氣好，才能美麗動人。
大豆食品
豆制品的功效實在是太多了，含有多種營養物質，這也是為什么大豆食品被稱為中國的牛奶，大豆食品絕對是女性吃什么能延緩更年期的最佳首選，這是由于在大豆制品中含有大量的植物雌激素，它們對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此已經邁入中年期的女性一定要注意，在日常的飲食生活中應該盡可能的增加一些大豆制品，以此來延緩更年期。
菌類
菌類包括金針菇、香菇、木耳等，常吃菌類能預防各種疾病，菌類中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纖維、低熱量的特性，還可以幫女性維持理想體重。此外，用菌類來烹調食物可以增加菜肴的風味，能讓更年期女性減少鹽及調味料的攝入量。
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