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頭皮癢吃什么食物好
2016-09-07閱讀(6411)
頭皮癢是頭皮屑多，頭皮真菌感染或是頭皮過敏的癥狀，很多人出現(xiàn)頭皮癢的時(shí)候，總是忍不住去抓撓，不僅影響形象，而且可能會越抓越癢。頭皮癢是可以通過飲食調(diào)理來幫助緩解的。那頭皮癢吃什么食物好呢？
楊桃
楊桃中糖分含量豐富，而且還含有蘋果酸、草酸、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對頭發(fā)有保濕和增強(qiáng)彈性的作用，幫助減少頭發(fā)的頭皮屑生成，緩解頭皮癢的癥狀。
柑橘
柑橘是富含維生素C的，從柑橘皮中萃取的柑橘精油能增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)。運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，能去到清涼提神，去除頭屑的作用，對于緩解頭皮癢也是有好處的。
頭皮癢要注意什么
1、要注意頭皮衛(wèi)生清潔，用溫水洗頭發(fā)，不要用太熱的水，頭屑較多瘙癢情況比較頻繁的時(shí)候，可以用醋、檸檬汁來洗發(fā)，具有比較好的緩解作用。
2、要保持均衡的飲食和輕松的心態(tài)，不熬夜、少煙酒、少吃辛辣刺激的食物或高脂的食物，多攝取富含B族維生素的五谷雜糧和蔬菜水果。
3、梳頭時(shí)不要用尖齒梳子或指甲，可以用指腹輕輕按摩頭皮，能促進(jìn)血液循環(huán)，減少頭發(fā)屑的發(fā)生，減輕頭皮癢的情況。
4、如果是因頭皮炎癥或是頭皮過敏引起的頭皮癢，建議還是及時(shí)的就醫(yī)處理為好。
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