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精油蒸汽熏吸法

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平底鍋加水燒開，關火后滴入4滴桉樹油、1-2滴茶樹油。再用一塊大毛巾蓋住臉部，對著平底鍋做深呼吸5-10分鐘。

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對于已經患有花粉過敏癥的患者，首先就應該盡量避免外出，少去花草多的場所，例如：花卉市場，花店等。這樣可以避免因再次接觸過敏源而加重病情。花粉過敏患者免疫力低下，如果要外出就醫可已選擇戴口罩減少其他疾病的感染。

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對于花粉過敏的患者還可以食用一些茶類，對過敏的癥狀有一定的緩解作用。但是，換粉過敏源高達2萬多種，在食用這些茶類錢，可以先咨詢醫生，另外，如果發現癥狀加重時，應該立即停止食用茶類。

紅牡丹茶：含有比其他茶類更多的甲基化兒茶素，因此具有緩解過敏癥狀的效果。

檸檬汁：檸檬中含有的維生素C能夠抑制過敏反應。喝的時候可以將檸檬切片，配合薄荷葉、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗過敏，還能夠讓您一嘗美味。

綠茶：綠茶中含有豐富的兒茶素，兒茶素具有抑制引起過敏反應的組胺的作用。

甜茶：甜茶中含有一種名為甜茶多酚的成分，這種成分能夠改善花粉過敏的癥狀。

薄荷茶：薄荷中含有具抗過敏作用的薄荷多酚，每天堅持飲用可以改善因過敏出現的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等讓人格外痛苦的癥狀。

蕎麥茶：蕎麥實際上是多酚的一種，其含有豐富的蘆丁，蘆丁具有抑制組胺的過度分泌進而預防過敏的作用。但是對蕎麥本身就過敏的人群不宜飲用蕎麥茶。

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花粉過敏的患者除了及時采用藥物治療外，在飲食方面也要相當注意，一定要少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等，以免加重過敏的癥狀。其次還可以食用一些抗過敏的食物，例如：多吃維生素含量豐富的食物，可以增強機體免疫力；多吃洋蔥和大蒜，兩種食物含有抗炎的化合物；多吃椰菜和柑橘也可以抵抗過敏癥。