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按摩法提神

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輕擊前額：用一個手掌輕輕極擊打前額部，連續擊打14次，用兩個手掌根擊打前額，從中間開始，每擊打數次分別向兩側移動一點，直至移動到太陽穴位置。

按揉太陽穴：兩手食指分別放在顳部的太陽穴(當眉梢與目外呲自檢向后約一橫指凹陷處)，用指端著力按壓，一按一松，連按21次。用指腹揉太陽穴，按順時針方向揉1分鐘，按逆時針方向揉1分鐘。

按摩素髎穴：一手拇指放在鼻尖部的素髎穴上，用指端甲緣按掐，一掐一松，連掐7次。也可以用指端點按改穴位，一按一松，連14次。

按柔天柱穴：兩手拇指分別放在項部的天柱穴(后發際正中直上0.5寸，旁開1.3寸處，當斜方肌外緣凹陷中)，用指端做點按活動，一按一松，連按14次，也可以用一手的食指與拇指分別按揉兩側的天柱穴，一按一松，連按21次。

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喝茶能起到使頭腦清醒，祛除睡意的效果，因為茶中所含的生物堿，即咖啡堿，茶堿，可可堿起著提神的作用，尤其是咖啡堿，在茶葉含量中最高，為提神醒腦的主要成分，所以熬夜的時候喝一杯茶，能很好消除瞌睡，精神振作，精力充沛。

普洱提神茶：將3顆蓮子洗凈瀝干，和10克普洱茶一起放入壺中，先用70毫升熱水沖去雜質，再加入熱水，泡大概2分鐘后即可飲用，可以起到緩解精神疲勞的作用。

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準備一個獼猴桃，100克蘋果和兩片薄荷葉，將獼猴桃去皮切塊，蘋果洗凈，去核切小塊，薄荷洗凈，然后一起放入榨汁機中，倒入適量白開水，榨成果汁飲用，可以起到醒腦提神，增強記憶，消除疲勞的作用。

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熬夜時間過長，頭腦昏沉，思緒不清時，可以選擇聞聞精油來刺激大腦，起到提神醒腦的功效，一些樹葉類的精油，如檸檬草，香茅，樟腦，迷迭香精油，不但氣味冷冽，聞起來舒壓醒神，還能讓周邊的空氣變得清醒，檸檬，馬鞭草，柑橘，葡萄柚等氣味，則可以讓人變得神清氣爽，有更好的提神效果。