熬夜加班,熬夜看球賽玩游戲,越到夜深越感覺沒精神,這時候是不是多半都想著沖一大杯咖啡來提神,都知道咖啡雖然提神效果好,但是多多少少對身體也有一些影響,那么除了咖啡,還可以喝什么來起到提神作用呢?其實有些飲品雖然不像咖啡抗疲勞那么好效果,但是同樣有提升醒腦功效,下面來看看喝什么飲料可以提神?
人體的三分之二是由水分組成,許多臟器的基本功能都要依賴水分才能順利運作,每天早上起床后喝上一大杯白開水,不但能夠補充體內充足的水分,還能幫助促進新陳代謝,如果是不想喝白開水的,也可以喝上一杯涼的蜂蜜水,或者喝些檸檬水來提提神。
紅茶中含有咖啡堿,這種物質能夠對大腦產生刺激,提高中樞神經的性風度,能有效提神,使思維反應更敏銳,增強記憶力,同時也對血管和心臟有興奮作用,能夠加快血液循環,有利于新陳代謝,同時又能促進發汗,加速乳酸和其他廢棄物質的排泄,達到消除疲勞的效果。同時紅茶中的多酚,糖類,氨基酸和果膠與唾液產生化學反應,刺激唾液分泌,能夠生津止渴。
有的人不愛喝白開水,那就試試喝味道濃一點的蘇打水,蘇打水是碳酸氫鈉的水容易,具有弱堿性,外用可以用來消毒殺菌,同時也可以當飲用水內服,能夠幫助中和人體的酸堿平衡,改善酸性體質,達到提神功效。
菊花清熱解毒,薄荷能夠幫助促進腸胃蠕動,適合腸胃不適或者吃過于油膩的食物后飲用,玫瑰能夠舒緩情緒,用這些食材泡茶營養能夠生津止渴,緩解疲勞,提神醒腦。
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