duanqiaorong
發布 2022-10-01
zhangjunting
發布 2022-01-22
芙蓉帳里欲語遲
發布 2021-09-27
dingxiangqiong
發布 2021-05-21
晏春倩嬌
發布 2020-08-05
扶宇荔玉廣
發布 2020-07-21
寧紅茜飄寧
發布 2020-07-16
殘月殘人心愛蓉
發布 2020-06-15
慕容雁珊菁康功
發布 2020-06-09
傅婕儀德錦
發布 2020-06-09
健身后喝較好。 一般來說需要補充通過喝蛋白粉補充蛋白質的健身人群，食用蛋白粉的黃金時間是健身后30-40分鐘，因為高強度的運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運動后及時補充，而且這個時間段喝蛋白粉吸收效果最好，不僅能保證不會因為蛋...
不能。 蛋白粉和其他食物一樣，一旦過期了就不能再吃了，即使是沒有開封過的，因為蛋白粉是經過提純后的乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等等蛋白質，日常蛋白質消耗較多或者術后的人可以適量食用。 而過期后的蛋白質會成為細菌繁殖的溫床，此時...
常溫2~3個小時 蛋白粉因為富含蛋白質，所以在沖好后不能放置很長時間，一般常溫條件下只能存放2~3個小時，因為沖好的蛋白粉對于細菌來說是很好的培養液，稍微放置較長時間就很容易會導致大量細菌滋生。 冷藏4~6個小時 冰箱...
溫水沖。 蛋白粉是經過提純的蛋白質，而蛋白質的特性決定了蛋白分不能用較高的水溫沖服，但蛋白粉不建議用熱水沖的原因不是熱水會導致蛋白質變性，而導致營養流失或吸收率降低。實際上，蛋白質變性是指蛋白質分子空間形狀結構的改變，營養吸收上并...
建議溫水沖。 蛋白粉中所含的主要成分是蛋白質，而蛋白質并不是很耐高溫，但是冷水又無法使其很好地溶解，所以一般是需要用溫水來沖的。 而且在沖入溫水之后，還需要上下地搖晃杯子，這樣蛋白粉才能夠很好地溶解掉，不然就會使蛋白粉出現結...
都可以。 蛋白粉主要的作用是為了給人體補充蛋白質，對于蛋白粉是鍛煉前吃還是鍛煉后吃并沒有具體的規定，都是可以的，建議可以根據個人的需求來進行選擇。 如果在鍛煉前吃的話可以補充人體的能量，從而可以幫助提高運動的表現；如果是在鍛...
不能。 蛋白質粉是生活中常見的一種營養品，其中的主要成分是蛋白質，適量吃能為人體補充充足的蛋白質，與其他食物一樣蛋白粉也具有一定保質期，一旦超過保質期，蛋白質就會滋生細菌以及微生物，食用后加重人體腸胃負擔，嚴重時還可能會引起腹痛、...
1.早上：早晨醒來機體缺乏能量供給，肌肉遭遇分解代謝，所以早上的第一個目標應當是停止對肌肉的進攻。及時攝入20-40克快速消化的蛋白質能讓氨基酸進入血流，阻止分解代謝并補充夜間肌肉流失的氨基酸。 2.訓練前：訓練前是飲用蛋白粉，它...
