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骨折了吃什么恢復(fù)的快 骨折病人吃什么水果好
2019-04-18閱讀(24190)
生活中會(huì)遇到一些意外情況，會(huì)導(dǎo)致身體受傷，在運(yùn)動(dòng)過程中如果沒有做好保護(hù)措施，也容易出現(xiàn)骨折情況，骨折以后需要好好恢復(fù)，那么骨折了吃什么恢復(fù)的快？下面一起來看看吧。
骨折了吃什么恢復(fù)的快
1、酸奶
酸奶里面含有非常豐富的維生素d，也能夠滿足身體鈣質(zhì)需求以及維生素d的需求，還可以適當(dāng)?shù)臅駮裉杹硌a(bǔ)充維生素d。
2、牛奶
牛奶里面的熱量比較低，但是可以滿足身體對鈣質(zhì)的需求，選擇維生素d強(qiáng)化牛奶就能夠讓骨骼更快恢復(fù)。
3、奶酪
奶酪里面的鈣質(zhì)含量非常高，但是不要過量食用，過量食用奶酪就會(huì)讓體重增加，這樣就沒有辦法讓關(guān)節(jié)更快恢復(fù)。
4、橙汁
雖然橙子里面不含有維生素d以及鈣質(zhì)，但是維生素c的含量非常豐富，可以讓鈣質(zhì)的吸收更好。
5、菠菜
骨折以后可以吃一些菠菜，如果奶制品不能吃，那么通過吃菠菜也可以獲取充足的鈣質(zhì)，能夠滿足身體鈣質(zhì)的需求，而且菠菜里面還含有維生素a，鐵元素以及纖維素。
骨折病人吃什么水果好
骨折以后可以吃一些梨子，蘋果，枇杷，檸檬等水果，還可以多吃一些柑橘，荔枝，草莓，獼猴桃，里面含有非常豐富的維生素c，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍r棗以及山楂，能夠促進(jìn)骨頭恢復(fù)，一定要注意好好休息，調(diào)整好自己的心態(tài)，還可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，總是躺在床上不動(dòng)也是不好的。
骨折病人食療方法
1、生荸薺飲
骨折病人可以喝生荸薺飲，準(zhǔn)備適量生荸薺，洗干凈以后把皮去掉搗爛，再加入適量的清水，煮開以后就可以代茶來喝。
2、鯽魚湯
骨折病人可以喝鯽魚湯，準(zhǔn)備一條新鮮鯽魚，適量精鹽，大蔥，生姜，黃酒，鯽魚宰殺鱗，去除內(nèi)臟，去除清洗干凈，放進(jìn)鍋里面，加入適量的清水，再加入大蔥，生姜，黃酒，大火煮三分鐘，再改成小火煮20分鐘，加一些精鹽調(diào)味，可以達(dá)到利水濕以及幫助骨折恢復(fù)作用。
3、三七蒸雞
骨折病人還可以吃三七蒸雞，準(zhǔn)備適量三七粉，雞肉，少許冰糖，把冰糖，三七粉，雞肉片放到一起攪拌均勻，然后隔水密封蒸熟，每天可以吃兩次，連續(xù)服用三個(gè)禮拜到4個(gè)禮拜，就能達(dá)到很好的調(diào)節(jié)身體作用，能夠讓骨折恢復(fù)的速度更快。
4、芝麻胡桃散
骨折以后還可以吃芝麻胡桃散，需要準(zhǔn)備適量胡桃肉，黑芝麻，黑芝麻先炒熟，然后再把胡桃肉搗碎，一起碾成細(xì)末，分多次食用，能夠達(dá)到強(qiáng)筋骨以及益氣血作用。
骨折病人飲食注意事項(xiàng)
1、不要盲目補(bǔ)鈣
骨折以后正確的飲食安排非常重要，一定不要盲目補(bǔ)鈣，鈣是骨骼構(gòu)成的重要原料，所以很多人認(rèn)為骨折以后就需要補(bǔ)充非常多的鈣質(zhì)，這樣才能更快愈合，但是對于長時(shí)間臥床休息的患者來說，如果鈣質(zhì)攝入太多也會(huì)影響到吸收，會(huì)對健康造成危害。
2、不要偏食
骨折以后一定不要偏食，患者會(huì)出現(xiàn)局部出血，充血，水腫癥狀，身體的抵抗能力也會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候營養(yǎng)的補(bǔ)充非常重要，如果還有偏食情況就會(huì)讓骨折的問題變得更加嚴(yán)重。
3、吃易消化的食物
骨折以后不要吃不容易消化的食物，由于活動(dòng)上面受到很大限制，加上精神不好，行動(dòng)又不方便，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該吃一些通便以及容易消化的食物，不要吃糯米，芋艿等會(huì)脹氣的飲食，還應(yīng)該多吃一些蔬菜水果。
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