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例假期間吃什么食物好 女生經期吃哪些食物好
2019-09-09閱讀(296159)
女人在月經期間是非常的脆弱的，這個時候需要呵護，如果不注意保養的話，會對女人的身體造成很大的傷害，我們可以注重飲食上保養，那么例假期間吃什么食物好？
吃紅糖
紅糖是熱性的食物。月經期間，你可以吃些紅糖。你可以直接在水里喝紅糖，也可以和姜一起煮。有暖宮暖胃的功效。它還有解毒的作用。
豬血
經期出血能起到很好的排毒作用。節日期間買些豬血來做油炸或煮湯是很好的。在每個假期吃豬血也有助于排毒。
多吃含維生素C的水果
節日期間，很多營養素流失，所以可以多吃水果補充維生素C，同時增強身體健康，這樣你的身體在經期也會有抵抗力。水果可以直接食用或榨汁。但是當你喝的時候，要盡量加熱，不要冷飲。
多喝水
水是人體必需的物質，能有效排除體內毒素，所以在節假日，可以多喝水，幫助身體排毒。飲用水應盡量選擇溫水或開水。千萬不要貪吃冷水，這會損害我們的健康。
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