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吃什么可以抗衰老
2015-04-20閱讀(33333)
衰老人類必經過程，但合理的飲食調節可以有效抗衰老。想要抗衰老，那么就攝入富含抗氧化物、礦物質、不飽和脂肪酸和植物營養的食物。一起來了解下吃什么抗衰老吧。
姜和蒜
姜黃和大蒜含有抗氧化劑和清潔血液營養素，姜黃富含揮發性姜油酮和姜油酚，而大蒜富含大蒜素，這些成分都能延緩衰老過程。
加速衰老的食物不宜吃
精制糖、反式脂肪酸和氫化油、酒精、人工糖料或其他化學添加劑都會促進皺紋產生，加速老化，所以不宜吃這些食物或是含有這些成分的食物。
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