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維生素A

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眼皮跳可能是缺乏維生素A。維生素A能夠維持正常的視覺(jué)功能，維護(hù)上皮組織細(xì)胞的健康和促進(jìn)免疫球蛋白的合成，可以防止夜盲癥和視力減退，有助于對(duì)多種眼疾的治療，也叫抗干眼病維生素，對(duì)于眼睛疲勞干澀引起的眼皮跳有緩解作用。

如何補(bǔ)充：可以通過(guò)吃魚(yú)肝油或者維生素A膠丸進(jìn)行補(bǔ)充，也可以從食物中補(bǔ)充，如海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、南瓜等。

維生素B1

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維生素B1具有增進(jìn)食欲，幫助消化，改善精神狀況，維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常等功效，當(dāng)機(jī)體缺乏維生素B1時(shí)，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如煩躁、某些神經(jīng)反射減退或消失、嗜睡、眼臉下垂等疾病，還會(huì)出現(xiàn)眼球震顫和共濟(jì)失調(diào)。補(bǔ)充維生素對(duì)于由神經(jīng)系統(tǒng)癥狀引起的眼皮跳有緩解作用。

如何補(bǔ)充：維生素B1廣泛存在于天然食物中，最為豐富的食物來(lái)源為葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦豬肉；其次為小麥粉、小米、玉米、大米等谷物食物；魚(yú)類(lèi)、蔬菜和水果中含量較少。建議食用碾磨度不太精細(xì)的谷物，可防止維生素B1缺乏。

維生素C

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其實(shí)眼皮跳與維生素C沒(méi)有直接關(guān)系，但是缺乏維生素C會(huì)使機(jī)體免疫力下降，容易讓身體更加疲勞，睡眠治療變差。當(dāng)由于睡眠質(zhì)量變差、用眼過(guò)度、精神壓力大等因素導(dǎo)致的眼皮跳，補(bǔ)充維生素C也是能夠緩解的。

如何補(bǔ)充：大多數(shù)的蔬菜以及水果中都會(huì)含有維生素C，所以平常盡量不要挑食，多吃蔬菜，每天保持吃一個(gè)水果，如蘋(píng)果、柑橘、梨子等。如果出差在外難以保持正常飲食，可以吃維生素片進(jìn)行補(bǔ)充。

補(bǔ)充維生素就不會(huì)眼皮跳了嗎

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眼皮跳是一種癥狀，引起眼皮跳的原因很多，補(bǔ)充維生素只能緩解由于維生素缺乏所導(dǎo)致的眼皮跳，并不能完全的解決所有病因，還需根據(jù)不通的病因進(jìn)行對(duì)癥下藥。

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眼皮跳缺什么維生素

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