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缺乏維生素B族會有哪些癥狀 吃什么補充維生素b
2019-11-27閱讀(64699)
維生素則是對人體的生理活動起到調(diào)節(jié)的作用，維生素的種類非常豐富，對人體的作用也不一樣，那么缺乏維生素B族會有哪些癥狀？
皮膚不好
可能缺維生素Bl它有助于保持良好的皮膚健康和神經(jīng)與消化系統(tǒng)的正常功能。維生素B3缺乏可引起糙皮病。
食欲不振
可能缺維生素B5.它參與紅血細胞生成，并支持腎上腺素的產(chǎn)生。維生素B5缺乏會導致食欲不振、便秘、嘔吐等癥狀。
臉色不好
可能缺維生素B7，又稱生物素。它有助于脂肪酸和來自碳水化合物能量的產(chǎn)生，缺乏會導致面色蒼白或皮膚灰色、口舌生瘡、脫發(fā)和虛弱。
失眠
可能缺維生素B6。它有助于大腦發(fā)肓，過量飲酒者容易缺乏，可出現(xiàn)失眠、煩躁和皮炎。
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