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女人經期喝什么粥最好 月經期喝什么粥排污
2019-12-03閱讀(30137)
經期是個比較特殊的時期，這段時間女性可以多吃一些溫熱的食物來幫助調理身體，喝粥就是不錯的選擇，那么女人經期喝什么粥最好呢?
女人經期喝什么粥最好
紅棗小米粥
做法：大棗去核備用，小米洗凈備用，加入足夠的水大火燒開，改小火放入紅棗慢熬，中途攪拌一下以免糊鍋，等到粥粘稠即可關火，把煮好的粥盛入碗中就能喝了。
功效：小米和紅棗都有補血的功效，對于女性的身體來說是非常有好處的。
紅棗銀耳蓮子粥
做法：首先準備好銀耳、蓮子、大米、枸杞、冰糖，之后將準備好的銀耳用水洗凈，之后放入清水中進行跑發(fā)，然后撕成小片，蓮子也放入清水中進行泡發(fā)，蓮子去心，紅棗去核，連同銀耳、大米一同放入鍋中，加入足量的水，熬適量的時間就可以看，這樣熬出來的粥是非常好吃的。
功效：在來月經的時期吃這道粥，能起到補氣血的作用，對女性的皮膚也是非常好的。
益母草粥
做法：準備好鮮益母草汁、，鮮生地黃汁、鮮藕汁、生姜汁、蜂蜜、大米等所需要的食材，之后將大米洗干凈后加水煮成粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥就可以喝了。
功效：能起到補血的效果。
月經期喝什么粥排污
高粱米紅豆粥
做法：首先把準備好的高粱米和紅豆用清水洗凈，然后用清水泡兩個小時，之后把這些處理好的食材一起都放入到煲中，然后加入適量的水，燉鍋里加入不超最高水位的水，然后把燉盅放進燉鍋里面，蓋好蓋子，熬大概1個半小時左右就可以了。
紅豆黑米粥
做法：首先將準備好的食材放入水淘洗干凈，放入干凈的水沒過材料，高壓鍋熬煮健15分鐘，煮好后乘熱放入糖攪拌融化就可以食用了。
經期喝什么粥對皮膚好
紅棗花生八寶粥
做法：首先準備好適量的燕麥、花生、核桃、紅棗、八寶米、冰糖等所需要的食材，之后將紅棗花生泡水，八寶米和燕麥片泡水，核桃去皮，電飯煲內放入所有食材，加水到粥的位置，之后煲大概20分鐘，如果發(fā)現(xiàn)有不熟的食材可以再煲一會兒，之后在煲好的粥上放上冰糖，就可以喝了。
功效：能夠有效的起到補血養(yǎng)顏的效果，在來經期的時候喝上一碗是非常好的。
花生排骨粥
做法：將準備好的花生米提前用水浸泡，蔥洗凈，切蔥花，排骨剁小塊，用水泡出血水，鍋里放入排骨、花生米、姜片，加入足夠的清水，煲40分鐘，排骨煲出味后，加入淘洗干凈的珍珠米，按煮粥鍵，把米煮熟煮爛，放入鹽，加入蔥花，拌均勻就可以喝了。
功效：這道粥中的食材對于來經期的女性來說是非常有好處的，可以一定程度上起到美容養(yǎng)顏的效果。
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