膝蓋疼是困擾許多中老年人的一大難題,不僅對日常生活造成影響,有時候晚上疼的還睡不著覺,下面就來介紹緩解膝蓋疼的偏方,以及適合膝蓋疼患者吃的食物。
材料:花椒50克,新鮮生姜10片,蔥白6根。
做法:將花椒碾碎,生姜和蔥白切碎,混合在一起,用布包包住即可。
用法:將花椒蔥白生姜碎藥包敷在膝蓋上,并在上面放置一個熱水袋,蓋上被子,熱敷30-40分鐘,早晚各1次,連續敷7天。
功效:花椒、生姜、蔥白皆為辛熱的藥材,可擴張腿部血管、改善膝蓋血液循環、緩解潔柔痙攣、改善膝蓋疼痛癥狀。
材料:生川烏、生草烏各50克,50度以上白酒250毫升。
做法:將川烏、草烏敲碎后,放入白酒中,密封浸泡一個月。
用法:每天晚上睡覺前,倒出一些藥酒,邊涂藥酒邊搓膝蓋處皮膚,搓20分鐘左右,使膝蓋處微微發熱再睡覺。
功效:辛散通絡、活血化瘀。
材料:鮮生姜50克,紅糖30克,黃酒150毫升。
做法:每晚睡覺前將鮮生姜取汁(用榨汁機榨汁,也可放入臼中搗后用紗布過慮取汁),與黃酒、紅糖一起入鍋渚沸,待放溫(溫度以能飲用為度,越熱越好,以利于發汗)后飲用,每晚1次。
功效:通經活絡、活血化瘀、緩解膝蓋疼痛。
注意:痛風引起的膝蓋疼痛不能使用此偏方,痛風患者不可飲酒。
1、蝦皮。年紀大的人體內鈣質非常容易流失引起缺鈣,導致膝蓋疼,蝦皮中鈣含量非常豐富。
2、牛奶。牛奶也是非常好的補鈣食物,每100克牛奶含鈣質104毫克,許多在長身體的兒童也要多喝牛奶。
3、泥鰍。泥鰍的營養價值非常高,而且鈣含量也很高,缺鈣導致膝蓋疼的中老年人可以適量吃一些泥鰍。
4、海帶。每100克海帶中含有鈣質46毫克,不僅補鈣,海帶中的鉀和碘含量也是非常高的,有降低血壓的功效。
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