局部熱敷

局部熱敷能促使血管擴(kuò)展，使局部血液得到更好的循環(huán)，還可以改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，消除炎癥和腫脹及鎮(zhèn)痛的目的。主要是針對(duì)因肋骨軟骨炎引發(fā)肋骨疼痛用局部熱敷來讓疼痛得到緩解。

做法：1.準(zhǔn)備適量60~70℃的熱水，一個(gè)空熱水袋，一塊干毛巾。

      2.將熱水袋注入1/2～2/3滿的熱水，排掉剩余袋內(nèi)空氣，擰緊塞子并倒提輕擠一下

        看是否漏水。

      3.用干毛巾將熱水袋包裹好，放置肋骨疼痛的部位；熱敷時(shí)間一般要20分鐘左右。

注意：熱敷時(shí)隨時(shí)觀察局部皮膚顏色，避免熱水袋直接接觸皮膚，以免燙傷。

胸帶固定

在因肋骨骨折引發(fā)的的肋骨疼痛時(shí)，可以采用胸部固定帶固定胸壁；骨折后肋骨的斷端會(huì)隨著活動(dòng)、呼吸等活動(dòng)的，這樣會(huì)影響肋骨骨折的愈合，所以固定胸廓來限制肋骨斷端活動(dòng)也可減輕疼痛。

使用方法：1.擺好體位：采取坐位或平臥位。

          2.打開胸帶，需要一人協(xié)助將胸帶的背端放置于背部，肩端兩條帶子從背部經(jīng)肩

            膀繞至胸前，調(diào)節(jié)好位置后，將胸帶前段剩余的系好即可。

注意：用胸帶固定時(shí)要注意其松緊程度，以自身的舒適的為主。平時(shí)日常避免較重體力勞動(dòng)，多休息，多喝骨頭湯等。

按摩緩解

按摩主要是緩解肋間神經(jīng)痛引起的肋骨疼痛，平時(shí)除了服用藥物對(duì)癥治療外，通過配合一些有效的按摩手法，則治療效果會(huì)很好。其可以按摩的穴位有：揉按肩井穴、掐合谷穴、按揉曲池穴等。

揉按肩井穴

按摩手法：1.取坐位，腰挺直，雙腳與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，放置小腹部，全身  

           放輕松。

          2.將一手中指指腹放在對(duì)側(cè)肩部肩井穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙肩交替  

            進(jìn)行。

注意：按摩手法可每天操作1~2次，動(dòng)作要輕柔。

食療治療

在咳嗽牽拉到肋骨疼痛時(shí)，就要采取食療法來控制咳嗽緩解肋骨疼痛的發(fā)生。日常生活中常見的有：冰糖雪梨、紅糖姜棗湯、蘿卜蔥白湯等。

蘿卜蔥白湯

做法：1.白蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克.

      2.將白蘿卜、蔥白、生姜全部清洗干凈，切好。

      3.鍋中放入適量水，將切好的東西放入鍋內(nèi)煮。

      4.煮至鍋內(nèi)剩一碗左右的湯即可。

建議：要及時(shí)確診引起咳嗽的原因，然后盡早治療好咳嗽，咳嗽停止后，肋骨疼痛自然消失。