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怎樣洗澡最好
2015-06-24閱讀(18548)
經過一天的學習、工作、戶外活動等，回家后洗澡會讓消除一天的疲倦感。洗澡不僅可以有效清潔皮膚上的細菌，洗澡還可以有效防止細菌的再生從而達到預防疾病的作用。怎樣洗澡效果最好，卻不被所有人知道。
洗澡次數不宜過多
過于頻繁的用熱水和沐浴露洗澡，皮膚表面的皮脂會減少，皮膚上的微酸性消失，這就有利于細菌的生長和侵入人體，中老年人還容易引起皮膚瘙癢甚至防心腦缺氧、缺血等。
洗澡時不宜長時間泡在熱水里
洗澡池內的水溫高于體溫，泡在水中會使心跳加快，心臟負荷加大。同時，隨著心臟搏出血量增加，人體的血壓也會升高，易使心臟病發作。
因此，中老年人特別是患有高血壓和心臟病的人，更不宜長時間泡在熱水里。
洗澡時不宜狠搓皮膚
洗澡時搓擦過度會損傷皮膚的保護層，降低皮膚的抵抗力，因為皮膚表面有一層角化細胞，俗稱“死皮”，厚度僅為0.1毫米。
它呈弱酸性，能阻擋病原體及有害射線，是人體的一道天然防線。這層死皮的更換速度緩慢，最快也需十幾天，而上臂內側需一百多天。
洗澡時狠搓，會使此道防線遭到破壞，易使皮膚感染，引起毛囊炎、癤腫，甚至發生敗血癥。
所以洗澡時不宜狠搓皮膚，更不要用干燥的毛巾或絲瓜筋等物搓皮膚。
運動后不宜洗熱水澡
運動時由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心肌的血液也增加，以適應運動的需要。
如果運動一停，就立即洗熱水澡，流向皮膚和肌肉的血液繼續增加，使供應身體其他器官的血液減少，尤其是不能滿足心臟和腦對血液的需要，這就易導致心臟病突發和腦缺氧而發生意外。
所以運動后不宜立即洗熱水澡。
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