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怎樣洗澡最好
2015-06-24閱讀(18548)
經過一天的學習、工作、戶外活動等，回家后洗澡會讓消除一天的疲倦感。洗澡不僅可以有效清潔皮膚上的細菌，洗澡還可以有效防止細菌的再生從而達到預防疾病的作用。怎樣洗澡效果最好，卻不被所有人知道。
水溫不宜太高
水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。
洗浴時間不宜過長
洗澡時間為15~30分鐘。超過時間則會使皮膚表面會很容易脫水。
溫熱水能使血液大量集中于體表，時間過長易產生疲勞，還會影響內臟的血液供應和各項功能。
飽食或空腹不宜入浴
飯后就洗澡會妨礙食物的消化和吸收，日久還可引起胃腸道疾病;空腹入浴，會使人感到疲勞、頭暈、心慌，易發生低血糖。
打沐浴露不宜過多
每洗一次澡，搓一遍沐浴露即可，過多了反而刺激皮膚，產生瘙癢。皮膚干燥的人、老人和兒童適用多脂性沐浴露，不宜用堿性沐浴露和熱水燙洗。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性沐浴露。
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