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刷牙要刷舌頭嗎

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刷牙需要刷舌頭。因為我們口腔里的細菌多達700多種，而舌苔上的味蕾高低不平，也是藏污納垢的地方，容易造成細菌堆積，引發口腔疾?。凰郧鍧嵣嗵σ彩莾艋谇坏囊粋€重要步驟，牙刷背面所附帶的摩擦面，就是用來刷舌頭的。

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舌頭上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相當一些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的口臭。刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除部分舌苔，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭，預防口腔疾病。

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舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，長期滯留在舌苔上的食物殘渣，容易腐敗變質，從而導致口腔異味。定期刷刷舌苔，能起到清新口氣的作用。研究表明：刷舌頭大約能減少75％會導致呼氣臭味的含硫氣體。

舌苔表面，尤其是較厚的舌苔里常會含有許多對健康有害的物質，如致病菌、組織胺、霉菌及病毒等，是口腔異味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因。所以正確的刷舌頭，能預防各類口腔疾病。

由于人的舌頭上堆積了很多舌苔，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反復刷舌頭，易于清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度。但注意不可用力刷，以免損傷到味蕾。

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1、吐舌頭：舌苔往往存在于舌背后部，也是細菌較多的位置，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好。

2、從后往前刷：將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，從舌根部往舌尖刷10余次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。

3、漱口：用清水漱口即可，將刮舌板放在流水下沖干凈。

4、需要注意的是，刷舌苔的時候不需要用牙膏，清水就可以了。