孕期注意事項

孕前期補充葉酸

如果孕婦身體中沒有足夠的葉酸，則在很大程度上不益于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因此女性要盡量在備孕前的一段時間內(nèi)補充葉酸，倘若沒能做到提前補充，也要在確定懷孕后及時補充，直至孕12周。也可以通過食用甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜、橙汁、動物肝臟等含有豐富葉酸的食品來補充，同時，還要補充富含鋅的食品，比如海產(chǎn)品、牛肉、動物肝臟等。

做好孕期檢查

孕檢是及早發(fā)現(xiàn)非常情況，保證女性及胎兒安全的一大措施。也可以適當(dāng)?shù)卦黾訖z查頻率，同時注意血壓、血糖指標(biāo)。高齡準(zhǔn)媽媽在懷孕16-20周內(nèi)，需要進行唐氏篩查；懷孕20周后要做羊水穿刺檢查，以此判斷胎兒是否正常。此外，這類女性最好能夠使用胎語儀，這樣便于在日常生活中自行進行基礎(chǔ)胎心監(jiān)測，也可以將每次的測試結(jié)果繪制成曲線，及時了解腹中胎兒的發(fā)育狀況。

注意孕期飲食

高齡孕婦在日常飲食中要多食低脂肪且高蛋白以及不過于寒涼或燥熱的食物，一些食品如酒、咖啡、茶以及含咖啡因的飲料都不適合高齡孕婦食用。

保證充足睡眠

只有保證每日都有足夠的睡眠時間，才可增強免疫力，從而有益于自己及腹中胎兒的健康。這類女性需要有科學(xué)的作息規(guī)律，做到每天晚上八九個小時入睡時間的前提下，可以有意識地在每天中午稍作小憩。食物中可以添加核桃，酸棗仁等食品，來提高睡眠質(zhì)量。

節(jié)欲保胎

孕期過頻不科學(xué)性交，是導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、早期破水和產(chǎn)褥感染的重要原因。那么為了自己和孩子的健康，高齡孕婦就更應(yīng)該控制性生活。

遠(yuǎn)離不良環(huán)境

（1）遠(yuǎn)離過于狹窄，擁擠，吵鬧的地方。

（2）不可隨便用藥。任何藥物對女性及胎寶寶都有一定的影響。諸如抗生素類藥物等不能根據(jù)自己的意愿而任意服用，還有鎮(zhèn)靜類等藥物更要謹(jǐn)慎服用，必須有正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)才可考慮使用。

（3）不宜接觸放射線。比如X光，放射碘以及采用放射線治療的病人都不適合接觸。

（4）避免與傳染病患者接觸。很多傳染病都會對胎兒造成巨大的傷害，尤其是諸如麻疹、單純性孢疹等，因此孕婦應(yīng)該避免接觸此類患者。

（5）提前做好分娩準(zhǔn)備，一般情況下，高齡產(chǎn)婦因為身體特殊需要進行剖腹產(chǎn)。高齡產(chǎn)婦的骨盆柔性欠佳，導(dǎo)致軟產(chǎn)道組織以及韌帶彈度不夠，所以在宮縮乏力的狀態(tài)下，放慢了生產(chǎn)的時間進程，胎兒娩出有受傷甚至窒息的危險可能，因此要配合醫(yī)生在分娩前做好充足的準(zhǔn)備工作，進行必要的護理。

生產(chǎn)期注意事項

通常情況下建議剖腹產(chǎn)

高齡產(chǎn)婦是妊娠高危人群之一，因此醫(yī)生往往不會建議高齡孕婦順產(chǎn)而改為做剖腹產(chǎn)。如果孕婦有數(shù)次宮腔操作經(jīng)歷，極有可能存在胎盤植入或者胎盤粘連的情況，這樣會使產(chǎn)后出血的機率增大，此種情形下同樣建議做剖腹產(chǎn)。

條件允許也可考慮順產(chǎn)

35歲以上雖然為高齡產(chǎn)婦，但是條件許可的話，如身體檢查一切正常，而且胎兒體型適中，胎位正，各種指標(biāo)都顯示正常，此時可以考慮順產(chǎn)。因為順產(chǎn)還是有很多好處的，不僅可以使準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后很快恢復(fù)，而且胎兒經(jīng)歷了一個自然分娩的過程，可以使孩子更好地適應(yīng)新的環(huán)境，但是如果產(chǎn)婦年齡超過40歲則最好選擇剖腹產(chǎn)。

高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項

靜養(yǎng)

因為生理原因，這類產(chǎn)婦的身體往往比一般人虛弱，因此生產(chǎn)過后要更加注意休養(yǎng)。要盡量待在環(huán)境安靜，空氣清新，易于流通的地方靜養(yǎng)，同時也要盡量避免在身體尚未恢復(fù)的時候操持家務(wù)。

適度活動

如果是剖腹產(chǎn)的孕婦則可以在手術(shù)后的六個鐘頭后，適當(dāng)?shù)鼗顒右幌律眢w，比如經(jīng)常翻翻身體，這樣可以使淤血順暢地排出體外；在手術(shù)一天后可以下床走走路，從而加速腸的蠕動，日后還可以逐漸增加自己運動的時間或運動量。

飲食清淡

產(chǎn)后適度吃一些補血食物，比如紅豆，烏雞等；同時可以通過食用牛肉，雞蛋，海鮮以及黃豆等來補充蛋白質(zhì)，促進傷口的愈合。

穩(wěn)定情緒

從臨床上來看，孕婦年齡越大，產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率越高，這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素變化有關(guān)。很多產(chǎn)后抑郁癥病例在產(chǎn)前就已經(jīng)有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。

不吹冷風(fēng)

生完寶寶后30天，高齡媽媽尤其要注意不能將身體置于冷風(fēng)中，特別要注意頭部，腰以及手，要做好全面的保暖措施。

不觸涼水

涼水會對身體的任何部位產(chǎn)生刺激作用，尤其不能讓手接觸涼水，即使是洗衣、洗臉等都要用溫開水。

保證睡眠

產(chǎn)后一個月內(nèi)需特別注意要多休息，多睡覺，不能總使身體處于疲憊乏力的狀態(tài)，這樣有助于奶水的分泌及身體的恢復(fù)。