核桃與扁桃,腰果,榛子并稱為世界著名的“四大干果”,吃核桃健腦益智,能增強記憶力,是很多用腦人士以及養生愛好者的喜愛的食物之一,今天介紹的就是吃核桃會不會上火。
一般來說,合理適量的吃核桃是不會上火的,核桃性平溫,味甘微苦,微澀,可以入腎,肺,大腸經,吃核桃可以破血祛瘀,潤燥華昌,補腦健體,還有改善便秘之效,但是不合理的吃核桃方式易導致上火。
1、大量吃:因為核桃為溫性食物,有助陽祛寒的作用,而且油脂含量高,如果大量食用是易上火的,或者惡心嘔吐。
2、體質因素:核桃性溫,如果食用者本身就是上火體質,脾胃虛寒的人,或者體質差的孩子,過多的吃核桃易導致上火,惡心,腹瀉等癥狀。
3、與上火食物同吃:有時候吃核桃的時候我們不經意間會吃一些別的上火食物,因為核桃有助陽的作用,與上火食物同食會使身體內火氣加大,導致上火。
吃核桃容易上火的人,在吃前吃后都應該少吃辣椒,油炸食品等易上火的東西,吃完核桃5分鐘后喝點白開水,搭配一些清涼下火的水果食用也行,而且不要大量食用核桃。
如果吃了核桃已經上火,應該停止吃核桃,可以多喝水或者喝點蜂蜜水來排除體內火氣,平時的飲食中多吃水果,多飲水,少吃辛辣食物。
核桃吃多了不僅易上火,難消化,核桃中的脂肪含量大,雖然不飽和脂肪酸多,但是如果不能及時消化吸收,易在體內堆積,引發肥胖,所以每天應該適量的吃核桃,一般一天吃4-5個即可,上午下午都可以吃,晚上最好不要吃,可以每天食用,也可以每周吃2-3次。
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