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喝蜂蜜水的好處和壞處
2014-10-22閱讀(1770289)
蜂蜜水熱量低，口感好，同時多喝還能美白，潤腸通便，因此深受廣大減肥女性的歡迎。那么蜂蜜除了適用于減肥人群，還適宜哪些人群？喝蜂蜜水有沒有什么壞處？就讓抱抱來給大家詳細介紹下吧~
蜂蜜性平味甘，是一種營養(yǎng)豐富，芳香甜美的天然堿性食品。蜂蜜中所含糖分非常容易被人體吸收利用，含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖。蜂蜜中還含有與人體血清濃度相近的無機鹽，豐富的B族維生素，鉀、鈣、磷、鐵、銅等礦質(zhì)元素。豐富的蛋白酶讓其功效多樣，我們一起來了解下喝蜂蜜水的好處和壞處吧。
孕婦喝蜂蜜水的好處
無論是孕婦，還是普通人，只要方法得當(dāng)，吃蜂蜜都是有百利而無一害的。蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。而且蜂蜜還可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。
中老年喝蜂蜜水的好處
蜂蜜最適宜老年人食用，患有高血壓性心臟病或動脈硬化性心臟病的老年人來說，常飲蜂蜜可起保持血管和降壓通便作用。如能堅持做到每日早晚各飲1杯淡蜂蜜水，對維持血壓有利。因為蜂蜜中含有豐富的鉀，鉀離子進入人體后有排除體內(nèi)鈉離子的功效，從而起到維持血液中電解質(zhì)平衡的作用。
喝蜂蜜水的注意事項
1.蜂蜜不宜用開水沖泡。蜂蜜中含有一定的活性酶成分，經(jīng)高溫后會被破壞，在一定程度上降低了蜂蜜的營養(yǎng)價值，而且高溫沖泡蜂蜜還會使蜂蜜變得有點酸，食用口感稍差。
2.蜂蜜建議在飯后食用。蜂蜜有一定潤腸通便的作用，所以飯后食用，可以幫助食物的消化及吸收，預(yù)防便秘的發(fā)生。
3.空腹不宜喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水會使體內(nèi)的胃酸含量增加，對胃部會有一定的傷害。
4.蜂蜜不適合與豆腐、韭菜、豆?jié){等食物一起食用。這些食物之間的成分一起會發(fā)生發(fā)應(yīng)，容易引起身體的不適，會對身體造成一定的傷害。
5.糖尿病人不宜喝蜂蜜水。蜂蜜中含有豐富的果糖及葡萄糖，這兩種糖類物質(zhì)的甜度非常高，不符合糖尿病人的飲食原則。
6.嬰幼兒以及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者最好不要食用，以免影響正常的身體代謝。
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