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喝蜂蜜水會胖嗎
2015-07-07閱讀(41552)
不少人都知道蜂蜜是潤腸通便、美容養顏的必備佳品。但是因為其口味甜膩，不少人都擔心喝蜂蜜水會長胖。因為在大家的意識中，甜食可是很發胖的食物。究竟真相是這樣的嗎？一起來了解一下吧。
適量喝蜂蜜水不會長胖
適量喝蜂蜜水是不會讓人長胖的。
蜂蜜水中含有的主要成分是葡萄糖、果糖等單糖，而會使人長胖的糖類主要是蔗糖這一類的雙糖成分。喝蜂蜜水時，其中主要含有的單糖物質會直接被人體吸收利用，不會轉化成脂肪堆積而使人變胖。
喝多少蜂蜜水不會長胖
盡管蜂蜜中主要的成分是葡萄糖、果糖這一類的單糖，但是其中仍然含有約5%的蔗糖，如果每天喝太多的蜂蜜水，還是會導致越來越多的蔗糖在體內轉化成脂肪而使人長胖的。一般說來，蜂蜜每天的攝入量不宜超過200克。
正確時間喝蜂蜜水不長胖
每天喝蜂蜜水的時間選對了，能夠通過身體正常的消耗而避免脂肪堆積，使人長胖。
早餐前20分鐘空腹喝一杯蜂蜜水：這樣能夠幫助補充身體流失的水分又能夠幫助增加身體營養。特別是對于促進排宿便的效果是很好的。
中餐和晚餐吃完后馬上喝一杯蜂蜜水：能夠幫助促進消化，有利于消除大餐之后出現的腸胃不適。如果是喝酒之后，喝蜂蜜水還能夠幫助解酒。
天然蜂蜜具有很好的減肥效果
天然的蜂蜜不僅不會使人長胖，還能夠幫助人體減肥。
天然的蜂蜜含有能夠幫助燃燒人體能量的營養素，幫助身體消耗更多的脂肪熱量，另外跟米還具有很好的殺菌解毒效果，能夠避免脂肪堆積的同時還能夠幫助將積聚的廢物逐漸排出體外，改善整個身體的新陳代謝，幫助減少體內多余的脂肪。
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