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血脂高能吃核桃嗎
2015-10-21閱讀(12812)
核桃又被稱為胡桃，核桃仁可以生食、炒食也可以榨油、配置糕點、糖果等，不僅美味，而且營養(yǎng)豐富。然后有些人會問了，核桃含有的油脂很多，血脂高的人能吃嗎？
核桃的功效作用
中醫(yī)認為核桃油補腎固精、溫肺止咳、益氣養(yǎng)血、補腦益智、潤腸通便的作用。核桃含有豐富的維生素E和維生素B，具有抗氧化和延緩細胞衰老的功效，可以防止細胞老化，能健腦、增強記憶及延緩衰老。常吃核桃對于動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病患者都有很好的作用。并且核桃仁含有的大量的亞麻酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用可以烏須發(fā)、光潔肌膚。
血脂高可以吃核桃
核桃營養(yǎng)極其豐富，不僅富含纖維，還含有益健康的不飽和脂肪和大量的抗氧化劑，而且飽和脂肪含量極低，同時可以抑制人體內“壞膽固醇”(LDL)的增加。因此，特別適合血脂異常的人。
核桃可以改善血脂異常
核桃中含有維生素E，能夠提高血液中高密度脂蛋白的含量，并且同時能偶降低有害的低密度脂蛋白的含量，改善血脂異常。
核桃能減少膽固醇吸收
核桃所含有的不飽和脂肪酸能夠減少腸道對膽固醇的吸收，能偶促使多余的膽固醇不被吸收并排除體外。
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