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懷孕餓的快是男孩嗎 懷孕餓的快吃點什么
2017-08-29閱讀(1409)
女性懷孕后，有的人不想吃東西，沒食欲，有的人就餓得快，很疑惑，餓得快是不是懷的男孩呢？
懷孕餓的快是男孩嗎
這個沒關系的，是正常的懷孕反應。
懷孕期間因為胎兒不斷的成長，所以孕婦很容易感到饑餓，生男生女跟餓的快無關，胎兒性別與性染色體有關，基本是隨機的。
懷孕餓的快吃點什么
1、各種類的堅果
堅果含有健康的脂肪，對胎兒的大腦發育很有幫助。因此，你可以將堅果當成點心，饑餓的時候吃一點，不僅補充營養，還可以止饑。
2、可食用水煮蛋
雞蛋富含有蛋白質，有助于細胞和組織的生長。當你饑餓的時候，不妨吃一顆水煮蛋，可以補充蛋白質，熱量也不會很高。
3、可以飲用牛奶
牛奶含有豐富的鈣質，可以補充懷孕期間需要的鈣質，還可以讓你有飽足感。此外，如果你在懷孕期間有睡眠問題，牛奶還可以幫助你放松，促進睡眠。
4、食用生菜沙拉
生菜沙拉的熱量很低，還可以讓你攝取大量的礦物質和維生素，滿足口欲。你可以混合蔬菜、水果、堅果、干果等，制成美味的沙拉。
如何控制懷孕期間的饑餓感
1、首先補充水分
很多時候身體產生的饑餓感事實上都是缺乏水分的跡象，脫水會讓你產生饑餓的感覺。因此，當你感覺饑餓的時候，先喝水，水對你和寶寶非常的重要。
2、設定用餐時間
你需要為自己設定用餐的時間。務必確定你吃早餐，并避免在睡前吃太豐盛，這有助于以正確的方式分享食物。把豐盛食物用于早餐，因為你可以在白天消耗熱量。
3、選擇少量多餐
你必需小部分的進食，但經常。很多孕婦只吃一次，但吃的太多，這會是胃部撐大。少量進食可以讓你的胃部更小，你會感覺更好、更健康。
4、最好有事情做
如果你還有上班，這可以避免你的心思一直在食物上。如果你沒有，那么就找事情讓自己忙碌，才能避免一直吃，體重增加太多。
5、最好避免甜食
不健康的甜食只會增加你的熱量，并不會消除你的饑餓，而且對你和寶寶的健康都無益。因此，避免食用甜食，改吃健康的點心。
懷孕期間飲食應注意事項
1、避免食用太多
雖然你需要補充額外的熱量供應寶寶生長，但是切勿食用太多。體中過重會引起并發癥，對你和寶寶都不好。
2、選擇健康食物
此時你吃的食物養分都和寶寶有關，如果你吃了太多垃圾食物，寶寶就會缺乏營養。因此，你應該選擇一些健康，可以幫助寶寶成長的食物。
3、避免食用生食
生食或未煮熟的食物容易有細菌，導致你感染疾病，因此千萬不要食用生食，或是沒有完全煮熟的食物。
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