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晚上喝蜂蜜水好嗎
2015-10-29閱讀(11200)
蜂蜜是天然的養生佳品，它不但味道香甜，而且有很豐富的營養價值和食療功效，每天適量的吃點蜂蜜有助于潤肺止咳，排毒養顏，還能補充維生素，提高身體免疫力，可謂好處多多。說到喝蜂蜜水的時間，有的人提倡早上喝，認為這樣能更快的被人體消化吸收;有的認為蜂蜜水晚上喝更能發揮它的功效，那么晚上喝蜂蜜水好嗎?好的話好在哪里呢?
晚上喝蜂蜜水好嗎
晚上可以適量的喝點蜂蜜水，有助于排毒下火，而且還有一定的減肥功效。蜂蜜有潤肺排毒清腸的作用，晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水，能夠補充各種營養元素，排毒養顏，滋潤腸道，而且蜂蜜中的糖分主要是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用之后經過代謝會馬上產生為能量，能有效消除疲勞，所以晚上喝蜂蜜水還能有效改善睡眠質量，起到安神的作用。
晚上喝蜂蜜加牛奶舒緩安眠
晚上睡覺前在熱牛奶中加入一勺蜂蜜具有很好的安神功效，因為牛奶含鉀多，鉀對神經沖動的傳導，血液凝固過程起到了重要作用，睡前喝牛奶本來就有緩和情緒的功效;而蜂蜜中的鎂對大腦神經有鎮靜作用，能夠調節心理，減緩壓力，兩者一起調和飲用，能夠更好的消除緊張心理，起到舒緩安眠的作用。
晚上喝蜂蜜水會不會發胖
很多人擔心晚上喝蜂蜜水發胖的問題，蜂蜜本身就具有潤腸通便的作用，能夠預防和治療便秘，而且蜂蜜還有良好的排毒功效;再者，蜂蜜中的糖分不是蔗糖，而是果糖，尤其它的熱量比較低，適量的喝蜂蜜水不但不會導致發胖，還有助于減肥。
喝蜂蜜水把握幾個最佳時間
早晨喝蜂蜜水
早晨起床之后喝蜂蜜水能夠有效增加腸胃蠕動，治療消化不良的癥狀，還能潤腸排毒，但需要注意的是，早上要喝一杯溫開水之后再喝蜂蜜水，因為空腹喝蜂蜜水的話，容易增加體內酸性，時間長了容易導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍發生，腸胃本來就不太好的人群尤其要注意，最好用溫水沖泡蜂蜜。
冬天喝蜂蜜水
經常喝蜂蜜水還有助于改善膚質，美白肌膚，因為蜂蜜的營養豐富而且多樣化，又極易被人體吸收利用，對皮膚有很好的滋潤作用，冬天天氣干燥，每天適量的喝點蜂蜜水，有助于防止皮膚皸裂，對皮膚有良好的保護作用。
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